如何解決暴脾氣

如何解決暴脾氣

　　心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　對于發(fā)脾氣，男人和女人不同。女人的脾氣總是溫柔很多，來得快也去得快，男人則不同，脾氣來了總是那么的轟轟烈烈，如排山倒海般九頭牛也拉不回來。為什么會出現(xiàn)這種情況?男人們又該如何收拾收拾這種牛脾氣呢?

　　當然，并不是所有的男人都會脾氣不好，只是相對于女性而言，男人的脾氣貌似更大。究其原因，或是他們成為了雄性易怒綜合癥的受害者，而且隨著男性的社會角色不斷變化，現(xiàn)在患上這種病的男人也越來越多。

　　譬如血氣方剛的年代，許多男性總是更易沖動。譬如職場中，職場競爭壓力的增加和越來越多女性的進入，讓男人們的經(jīng)濟地位逐漸被取代，這自然也會影響到情緒。譬如社會關(guān)系上，越來越多的女人不想也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人，因而結(jié)婚更晚，更多男人也會感到他們?nèi)狈ξΓ踔翢o法贏得一個女人的芳心。又譬如隨著年齡的增長，男性也會遭遇更年期，也會容易出現(xiàn)情緒波動、易怒和孤僻的情況。越來越多的因素，讓現(xiàn)代男人的脾氣“一點就著”，當那種如排山倒海般的脾氣爆發(fā)時，最終也是傷人傷已。

　　那么，男人應(yīng)該如何與這種脾氣相處呢?心理專家給出了幾點建議。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩Ψ阶钊菀装l(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。