冬季男性滋補養生的藥膳有哪些
冬季是滋補養生的季節，男性滋補養生吃什么呢?有哪些藥膳適合男性滋補養生呢?下面就讓學習啦小編來告訴你冬季男性滋補養生的藥膳有哪些。
冬季男性滋補養生的藥膳
1、羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，加入鹽、味精調味。空腹服。
功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
2、枸杞子粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。
功效：適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。
3、栗子燒白菜
材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。
做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。
功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。
4、海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
冬季男性養生保健不可忽略的要素
一、保護肝臟
男怕傷肝，女怕傷腎，這是流傳了很多年的俗話，也說明了男人肝臟的重要，肝臟是男人唯一的也是最重要的解毒器官，如果，一個男人的肝臟受損，就沒有什么健康而言，但是，男人的很多不良習慣都會導致對肝臟的傷害，吸煙、喝酒、不吃早餐、吃宵夜，熬夜等，再加上男人是一個很難控制情緒的人群，所有這些都非常容易導致肝臟的受損，所以，男性的肝癌多余女性，男性的肝炎更多余女性，男人可以罹患各種肝臟疾病，而一旦肝臟不好，接下來就會波及全身。
二、保護心臟
有很多觀察顯示，男人其實比女人更脆弱，只是因為是男人，只能硬撐著，每個男人都有一顆玻璃心，特別的怕被傷害。男人的心臟也是如此的脆弱，因為男人的應酬多于女人，因此喝酒吃肉也多于女性，因此，男性很容易出現冠心病以及各種心腦血管疾病，而男性的心臟猝死也高于女性。
三、保護好前列腺
這是男性獨有的性腺器官，也關系到男性的傳宗接代的能力，是男人的命根子。因為，前列腺是一個腺體，因此，也是非常的脆弱，再加上這個腺體還要參與泌尿系統的一些功能，所以，這個也是男性健康非常關鍵的器官。
綜上所述，男人保健一定要保護好三個器官，肝臟、心臟和前列腺，當然其他的器官也要好好保護，健康需要知識，男性朋友們千萬不要自以為是，對健康不關心的人，基本上在離開這個世界的錢1、2月幾乎花掉一生積蓄的80%，難道這一輩子的努力就是為了先用健康還錢，最后再用錢來買回健康嗎?而健康卻是買不回來的。
男性養生保健小貼士
1.注意飲食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2.別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
3.自覺去做例行體檢
長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意隱秘的睪丸癌
20歲—40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
5.不抽煙
如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕危害。
6.別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。
7.入廁時間變得過長，也要當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫院檢查。
8.保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那么靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。
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3.冬季養生藥膳
4.冬季養生藥膳食譜