關于美容養(yǎng)生的實用知識有哪些

時間：2017-11-01 17:25:44 思晴925由分享

　　美容養(yǎng)生是每個女人的人生功課。但是美容養(yǎng)生不是說說就可以的，還要學習一些相關的知識。今天學習啦小編為大家整理了美容養(yǎng)生的知識大全，希望能讓大家有所收獲。

　　美容養(yǎng)生的知識

　　1、女人衰老的原因：

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　2、【女人經(jīng)期十三禁忌】

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿(mào)然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、【生氣對女性的傷害】

　　①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。

　　④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年輕】

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚 ——PK脂肪;

　　③蜂蜜——凈化血液;

　　④橙子——增強免疫力;

　　⑤綠菜花——年輕心臟;

　　⑥雞蛋——呵護乳房;

　　⑦燕麥片——降低膽固醇;

　　⑧花生醬——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　5、【女人貧血吃什么補血最快】

　　①、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　②、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

　　③、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

　　④、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑤、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

　　6、【天然護膚精華：李仁桃仁】

　　心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

　　7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

　　吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛!

　　8、【讓她遠離乳腺增生】

　　①、適時婚育哺乳。

　　②、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

　　③、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。

　　④、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

　　⑤、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　⑥、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　9、【來例假如何養(yǎng)生?】

　　來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護膚。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料。

　　10、【4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】

　　①、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;

　　②、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能

　　③、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

　　④、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

　　女人美容養(yǎng)顏的方法

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　2、梳頭100遍

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　4、伸幾個懶腰

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　5、按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。具體的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

　　6、充足睡眠排毒

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。