脂溢性脫發吃什么食物
現代社會生活壓力大，飲食不健康，出現掉發的情況，那么脂溢性脫發吃什么食物呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的脂溢性脫發吃的食物，希望能夠對您有所幫助。
脂溢性脫發吃的食物
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發,還能讓頭發擺脫干燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭發也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好,一舉兩得何樂不為。
3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美,增強發根強健度,從而減少掉發。
4、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、柑橘促進頭發生長,防止脫發
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發生長的作用。
7、吃葡萄干防止脫發
促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
8、平常吃牛排可防止脫發
養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康,有效的防止了脫發的產生。
預防脂溢性脫發的方法
1、由于脂溢性脫發有遺傳的因素,我們可以通過早發現早治療的方式,盡早就醫,把握住治療的最佳時間。
2、梳發是不宜用力。因為頭發屬于滋潤狀態,頭發會更加的脆弱。
3、盡量避免對頭發進行燙染。染發劑里的化學物質會侵蝕頭發。
4、避免長時間游泳,泳池里的水添加了大量的漂白粉,刺激皮膚,使脂溢性脫發患者頭發更容易脫落,在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時間過長,損傷發質。
5、避免長時間使用電腦。電子產品的輻射也是造成脫發的原因之一,因此,我們可以每天多喝茶來抵抗電子輻射對人體的傷害。
6、注意通風。頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發。所以應做好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成傷害,使頭發干枯變黃,因此,夏季是要避免陽光暴曬。
8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和濕氣,損害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。
脂溢性脫發的總類
1、急性脂溢性脫發
頭皮油質開始增多、并伴有瘙癢的癥狀,癢,頭皮屑增多,或者出現丘疹。毛發在短時間內成撮脫落甚至全部脫光,頭皮可有小丘疹,多發生在青春期,以男性較多見,治愈后易復發。
2、慢性脂溢性脫發
頭皮油膩發亮,呈涂油狀,有大量灰白色糠皮狀頭屑,頭發干燥,缺乏光澤,瘙癢癥狀加重。男性頭發從前額兩側及頭頂部慢慢脫落,幾年或十幾年后形成禿頂,但不易形成全禿,本病多發于青壯年男女,以男性多見,而女性則是表現為頭發稀少干枯,毛發也是慢慢的、逐步的脫落,露出頭皮,但很少有形成禿頂的可能。
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