促進牙齒生長的食物
促進牙齒生長的食物
想要寶寶的牙齒長得快、長得好，你需要知道一些促進牙齒生長的食物。那么大家知道有哪些嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
促進牙齒生長的食物
1、牙齒基質所需的重要營養是蛋白質,所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品。
2、牙釉質發育更需要維生素A、鎂離子,而豬肝、米面、胡蘿卜、蛋黃中所含這些物質較多。
3、牙本質形成所需的重要營養是維生素C。
4、維生素D、鈣離子、磷離子有助于牙齒的鈣化,富含這些營養的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐。
5、氟離子有助于提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子。在攝取營養物質時還要注意到對不同食物采用不同的烹調方法,以免破壞了其中的營養。
不利牙齒健康的食物
在寶寶出牙期間,應當避免或少攝取對牙齒發育不利的食物,以下的食物可要小心。
食物太軟不利于牙齒的萌出、牙不齊。許多父母怕寶寶喉嚨太細,咽不下固體食物或容易被卡住,就喜歡將切得細細的食物喂給寶寶,或者對于1歲的寶寶也一直購買肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養寶寶。因為飲食過于細軟,寶寶的牙齦缺乏刺激,不僅導致牙齒發育遲緩,還容易造成牙齒排列不齊。因此,媽媽要根據寶寶牙齒萌出情況,調整食物的粗細。
碳酸飲料“吃”掉牙。各類品牌碳酸飲料的酸性成份pH值一般在2.2~4.9之間,pH值為7代表中性。而牙齒在酸性成份達到5.5時,就會“脫礦”,即礦物質晶體被酸溶解。長期大量被酸性物質侵蝕,牙齒前切面就會被腐蝕變薄,牙釉質喪失,牙本質露出,牙齒容易發生病變。如果寶寶喝了碳酸飲料,要及時喝幾口白開水。
甜食傷害牙。寶寶的牙齒要從小就保護好,不能沒有規律濫用甜食和點心,這些東西除了使寶寶的食欲不振外,還為細菌的生長創造了有利的環境。甜的東西還有脫鈣的作用,使牙質疏松。在食物中脫鈣作用較強的有:奶制糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。寶寶吃過這些食物后,要及時漱口,清潔口腔。
有利牙齒健康的食物
胡蘿卜
寶寶想要牙齒堅固,吃胡蘿卜絕對沒錯,其里面的營養正好符合寶寶的牙齒健康生長所需。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而且β-胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果,β-胡蘿卜素在體內轉化為維生素A的轉換率為1/6,其他胡蘿卜素的轉換率為1/12甚至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能,減少牙釉質受損的概率。另外胡蘿卜的功效也不至于此,所以父母給寶寶吃胡蘿卜是正確的,能幫助寶寶健康成長。
綠葉菜
寶寶想要牙齒堅固,吃綠葉菜也是不錯的選擇,尤其蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有豐富的維生素K,綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外,還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂,可以有效地促進鈣沉積于牙骨質中,而膳食纖維則像把刷子一樣,在咀嚼的過程中,能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣,保持口腔的酸堿。值平衡是為了達到自然的抗菌效果。但是父母們注意了,在寶寶吃完后記得給寶寶漱漱口才是,不然還是有可能影響牙齒健康。
草莓
寶寶想要牙齒堅固,草莓里面的營養成分可以對此有所幫助。里面所含的維生素C,是非常強的抗氧化劑,能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化,達到堅固牙齒的作用。同時,草莓中所含的蘋果酸,能刺激唾液的分泌,與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可預防牙齦出現炎癥或出血現象。當然這種營養多了也不見得好事,所以給寶寶吃草莓的時候注意,一天不要多吃,多吃不利。
堅果
寶寶想要牙齒堅固,堅果絕對是獨一無二的選擇,而且還有健腦的功效,何樂然不為。里面有豐富的天然植物油,而且以不飽和脂肪酸為主,可以附著在牙齒表面,能夠強健牙釉質,起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時堅果中鈣和鋅的含量也較多,只是由于寶貝的消化能力有限,太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食,最好在寶貝七八個月以后再選擇,生的堅果與粗雜糧一起打米糊最為合適。這樣才能均衡營養,不然的話只吃堅果的話,可能功效并不是很大,而且還有可能有別的營養缺失。
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