女人吃什么減少皺紋女性不易長(zhǎng)皺紋的方法
女人吃什么減少皺紋女性不易長(zhǎng)皺紋的方法
女人長(zhǎng)了皺紋就不好看了，但是很多時(shí)候我們會(huì)不知不覺(jué)中長(zhǎng)出皺紋，那么能夠減少皺紋的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人減少皺紋的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
女人吃什么減少皺紋
櫻桃
櫻桃自古就是一種美容保健品了，其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A，維生素C不僅具有去皺清斑的作用，同時(shí)還具有活化細(xì)胞，美化肌膚的作用，女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產(chǎn)生，留住青春美麗。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的果膠，胡蘿卜素，維生素E而維生素E事實(shí)上是一種天然的抗氧化的產(chǎn)品，日常如果多吃可以起到一個(gè)保護(hù)皮膚彈性的作用。并且還可以黑色素的沉淀，清除角質(zhì)。
石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，由其可以起到一個(gè)緩解肌體衰老作用，可以讓皮膚減少環(huán)境的污染。
綠茶
綠茶含有豐富的多酚，多酚是一種可以防輻射的好手，因此日常多喝綠茶的話，也可以起到一個(gè)保持年輕態(tài)的作用。
橄欖
橄欖全身都是寶自古就把橄欖當(dāng)成一種生命樹(shù)，同時(shí)橄欖還有很強(qiáng)的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后，更可以起到一個(gè)雙層的護(hù)膚功效，可防止皮膚氧化。
黃瓜
黃瓜自其就是愛(ài)美的女性的一個(gè)最好的朋友了，黃瓜可以為皮膚提供充足瓣養(yǎng)分，可以有效的對(duì)抗皮膚的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚，起到一個(gè)美容的作用。
葡萄
葡萄中含有多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，而其中的寧酸，檸檬酸，葡萄多酚，維生素B3等成份更具有抗氧化，防止游基因的增生，可以有效的防止衰老，促進(jìn)保濕的作用，日常多吃葡萄的話，就可以讓皮膚保持年輕時(shí)的水?huà)龊蛷椥浴?/p>
柚子
柚子是一種水份含量相當(dāng)多的水果，由其是其中的檸檬酸含量更是高，檸檬酸可以有效的胡代謝和提成出受損的細(xì)胞，還皮膚一個(gè)更加自然，光彩。
吃什么防皺紋
富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。
富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營(yíng)養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。
哪些方法不易長(zhǎng)皺紋
仰面睡覺(jué)不易長(zhǎng)皺紋
如果你睡覺(jué)時(shí)喜歡身體側(cè)向一面和趴著睡覺(jué)，這樣面部會(huì)直接與枕頭接觸，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，那么臉頰和下顎處就容易生長(zhǎng)出細(xì)紋;不妨試著仰面睡覺(jué)，這樣不僅不會(huì)長(zhǎng)細(xì)紋，頸部也由于拉伸作用，而不易產(chǎn)生皺紋。
別總瞇著眼看東西
近視眼的姐妹請(qǐng)注意，如果你沒(méi)為自己準(zhǔn)備一副舒適的眼鏡而總是瞇起眼睛看東西，那就別怪自己眼周長(zhǎng)出許多小皺紋來(lái)。佩帶舒適的眼鏡或太陽(yáng)鏡，能夠保護(hù)你的眼睛，眼睛也不必?fù)?dān)心因?yàn)閺?qiáng)光或視物不清而瞇起來(lái)。但是為了漂亮，請(qǐng)保護(hù)好自己的眼睛，畢竟眼鏡戴多了會(huì)導(dǎo)致臉部變形的哦。
別潔面過(guò)面
水分和油脂是防止肌膚皺紋生長(zhǎng)最好的保護(hù)傘，如果潔面過(guò)度或用刺激過(guò)強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，都會(huì)帶走面部的水分和油脂，從而造成肌膚干燥。得不到滋潤(rùn)的肌膚，不長(zhǎng)皺紋才怪呢!
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