吃什么有助護理頭發有助護理頭發的食物
吃什么有助護理頭發有助護理頭發的食物
頭發的顏色和光澤是先天遺傳決定的，但我們可以通過后天的染燙修護來改變頭發的發質，同時也可通過食療的方法增添頭發的營養。那么吃什么頭發可以有助于我們護理頭發呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
有助護理頭發的食物
1、龍眼肉
龍眼肉就是我們常說的桂圓肉,種植技術的不斷提高,我們現在已經可以一年四季都吃到龍眼肉了。龍眼肉中含有豐富的維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等物質,還具有豐富的鐵元素。用龍眼做成的食物都是比較優質的補血食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是保護頭發的佳品之一。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,其對補血益氣有很好的療效。那么胡蘿卜怎么吃是對頭發有益的呢?小編建議大家胡蘿卜煮湯喝是最補血的一種做法。很多人喜歡生吃胡蘿卜,其實生吃不利于身體對于鐵元素的吸收和利用,最好是胡蘿卜放在湯中煮熟。
3、“黑”色食物
黑豆。醋泡黑豆是治療白發的好方法之一,也是被大家所認可的秘方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的,所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆,可以有助頭發生長。黑芝麻。黑芝麻也是黑色的食物之一,更是養發護發的食物之一。
4、 牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
5、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。
6、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。
護理頭發的方法
1、洗發后溫柔地對待秀發
頭發沖洗干凈后,要先用毛巾吸干水分,避免大力揉搓,擦干時,需按照頭發的生長方向進行,隨意胡亂擦拭,會造成發絲表面受傷。
2、每個至少要有兩把梳
每人都應該擁有兩把梳子,1把用來梳濕頭發,1把梳在干發時使用,因為干發難免沾有油脂或灰塵,如用來梳理剛剛洗凈的頭發,便會把污垢帶到潔凈的濕發上,其中1把梳子最好備有按摩功效,這有助于促進頭發的血液循環,能強化發質及增加生長速度。
3、吹風機要慎用
很多人喜歡用吹風機吹干頭發,其實用吹風機時要注意,不可把頭發完全吹干。洗頭后,把頭發擦至5分干,用吹風機將頭發吹至8分干即要停止,以防止頭發因水分流失而出現干枯感。吹風時應從上而下,同時用手指將頭發抖干。
4、頭發應在空氣中晾干
頭發洗滌和修剪后,應盡量減少用吹風的次數,這樣可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中干燥時間過長,可用擴散吹風機吹干。這時要低頭用手指揉動發根。這樣做可以使頭發更蓬松。
5、堅持按摩
按摩是使頭發油水平衡的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向,按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序進行。油性頭發按摩時用力輕些,干性頭發可稍重些。經常按摩防治脫發、頭發干燥、枯黃等。
6、修剪與蓬松
毛發是皮膚的附屬物,如毛發粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發絲產生多油的情況。所以定期對頭發進行修剪與蓬松,可刺激毛發細胞的新陳代謝,刺激毛發的生長,使發絲保持健康亮澤的狀態。
7、每周焗油1次
對于缺水的頭發應每周焗油1次,補充毛發的油水和水分。每日按摩頭皮10-15分鐘,促進血液循環,供給表皮營養,促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗發后用少量橄欖油。中性發10-15天上油一次,每周作3-4次頭部按摩,每次10-15分鐘,洗發后用少量護發乳。
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1.吃什么護理頭發