男人如何養(yǎng)出健康的精子
男人如何養(yǎng)出健康的精子
男人要想成就一番事業(yè)，需要有腳踏大地，仰望星空的的姿態(tài);但男人若想擁有健康的精液，就需要有低頭觀察，仔細(xì)辨別的能力了。怎么看精子健康呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么看精子健康，歡迎閱讀。
怎么看精子健康
精液量：2—6毫升。精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。精液量的多少與禁欲時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，禁欲時(shí)間長(zhǎng)，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長(zhǎng)期過(guò)少，可能造成受孕困難。精液量過(guò)多，則會(huì)降低精子密度。性愛(ài)時(shí)使用安全套的話，可以每次性愛(ài)后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。
顏色：乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長(zhǎng)時(shí)間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷等疾病有關(guān)，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過(guò)稀狀，提示精子密度偏少。
氣味：淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時(shí)間越長(zhǎng)，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
變化：膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會(huì)凝固成膠凍狀，隨后進(jìn)入液化過(guò)程，逐漸變得稀薄。此過(guò)程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過(guò)30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見(jiàn)于有前列腺和精囊疾病的患者。
掌握了這些知識(shí)，建議性生活后，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標(biāo)準(zhǔn)。如果擔(dān)心有問(wèn)題，最好禁欲3—5天，到醫(yī)院進(jìn)行精液常規(guī)檢查。臨床上的精液分析報(bào)告單所列數(shù)據(jù)非常多，其中一些值得關(guān)注。
精子密度：每毫升1500萬(wàn)算正常。精子密度是指單位體積內(nèi)精子的數(shù)量。精子密度少于1500萬(wàn)/毫升，屬于少精癥，精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，從而導(dǎo)致受孕能力降低;超過(guò)2億/毫升，則屬于多精癥，同樣會(huì)影響精子受孕的能力。
精子活動(dòng)力：直線前向運(yùn)動(dòng)精子≥32%。精子的活動(dòng)力一般分4級(jí)。0級(jí)指無(wú)活動(dòng)的精子;1級(jí)指在原地活動(dòng)的精子;2級(jí)為緩慢向前曲線游動(dòng)的精子;3級(jí)為直線向前游動(dòng)的精子;4級(jí)為快速直線向前游動(dòng)的精子。要成功受孕，一般要求3級(jí)精子加上4級(jí)精子的比例要大于32%。
精子成活率和畸形率：分別為58%以上和92%以下。正常的情況下，精子的成活率在58%以上，畸形率在92%以下，是一個(gè)比較理想的指標(biāo)。
精液PH值：穩(wěn)定在7.1左右。大部分精液PH值穩(wěn)定在7.1左右。過(guò)高或過(guò)低都可能是有炎癥。 最后要提醒的是，精液報(bào)告并不能“一錘定音”，具體問(wèn)題還需要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診治。
男人如何養(yǎng)出健康的精子
1、跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步 運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要 過(guò)于激烈。
2、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源， 其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉 快的心情。
3、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度 升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該 長(zhǎng)期禁欲。
4、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì) 影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物 時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
5、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的 事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。 休息和體力勞動(dòng)都要適度。
6、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男 人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在 戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪 丸激素下降，從而造成精子減少。
7、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì) 對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
8、含有維生素E和各種微量元素的水果、 蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng) 多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加 600毫克維生素E可以提高精子的活力。
9、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲 好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生 成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3 小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度 升高，影響精子的生成。
10、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子 的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常 情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
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