健康美容基本小常識

　　現在的上班工作族很多都是每天都對著電腦，輻射很大，而且晚上如果不能好好休息的話，臉上就長出一些小東西，那么怎么才能夠做到健康美容呢，小編給大家提供一些小常識：

　　一、適當地吃些甜食可以補充能量

　　1)、動前，人體在運動前不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量

　　2)、疲勞與饑餓時，這時人體比較虛弱，吃些甜食能迅速補充體能，因為其中的糖分可比一般食物更快的被血液吸收;

　　3)、頭暈惡心時，這時飲糖份高的水，可提高血糖增強抗病能力;

　　4)、糖尿病低血糖時，由于過分控制糖份攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者渡過危機;

　　5)、嘔吐或腹瀉時，這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

　　二、睡醒后別匆忙起床

　　早上醒后先靜躺5分鐘，然后慢慢坐起，伸3-5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態后，在進行晨練或其他活動，如果馬上起床，由于身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌甚至四肢乏力，反映遲鈍等現象。

　　三、去皺美容小偏方

　　A：將溫米飯團放在面部輕柔，吸出毛孔的油脂，污物，然后以清水洗面; B：把豬蹄洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨上清洗，堅持半個月。 C：絲瓜、香蕉、橘子，西瓜皮、西紅柿等可制成面膜熬面。

　　四、不同部位長痘痘的原因

　　1)、額頭：荷爾蒙分泌不足，導致激素失衡，雄激素過多，也可能是劉海不清潔引發。

　　2、)兩夾：胃腸道問題，飲食不規律或消化不良，便秘以致體內毒素無法排出。

　　3)、下巴：睡眠不足以及婦科問題，使得皮脂分泌不足以及角質層過后。

　　4)、皮脂分泌旺盛，引發角質堵塞。

　　五、晚上洗頭不利健康

　　工作了一天疲勞不堪，人體抗械病痛的能力降低，晚上洗頭，頭發沒干就睡使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，常此導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁積成患。

　　六、防止口干舌燥

　　1)、將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口干舌燥，虛火上升，嗓子疼癢，聲音嘶啞，腦覺昏沉，同時還可以治療咳嗽。

　　2、)蜂蜜加米醋，每天早晚各一次，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有幫助.

　　七、.最易引發癌癥的十個習慣

　　1、精神緊張

　　2、過度疲勞

　　3、酗酒無度

　　4、嗜煙成癖

　　5、饑飽不均

　　6、飲食不潔

　　7、晚餐過飽

　　8、狼吞虎咽

　　9、咖啡濃茶

　　10、濫用藥物