補腎養生湯怎么做

　　補腎壯陽，喝湯最為滋補，那么大家知道一些具有補腎養生功效的湯怎么做嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　補腎養生湯做法

　　1、蓯蓉羊骨湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

　　做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

　　功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。

　　2、黑豆排骨湯

　　材料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。

　　功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

　　3、海馬核桃瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

　　做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。

　　功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用于屬于陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

　　4、紫菜蝦米湯

　　材料：紫菜(干品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

　　做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煲沸后，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

　　功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏發的作用。男人養生要多喝這款湯。

　　5、三子泥鰍湯

　　材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。

　　做法：將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊，然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。

　　功效：具暖中益氣，補腎壯陽之效。適于陽痿、早泄、貧血者食用。

　　6、冬蟲夏草老鴨湯

　　材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

　　做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。

　　功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

　　補腎養生水果

　　荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
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