錯(cuò)誤的健康小常識有哪些
錯(cuò)誤的健康小常識有哪些
吃木瓜豐胸、指甲月牙暗示健康、果汁海鮮不能同吃等等，那些耳熟能詳?shù)慕】党ＷR真的可靠嗎?大家知道有哪些健康常識是錯(cuò)誤的的嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
錯(cuò)誤的健康常識
1、指甲月牙預(yù)示健康
真相：指甲上的“月牙”只是指甲生長過程中形成的自然現(xiàn)象，雖然身體的某些變化可能改變“月牙”的大小，但用“月牙”的數(shù)量和大小來評判是否健康是不正確的。
2、酸性體質(zhì)是百病之源
真相：“酸性體質(zhì)”是一個(gè)偽概念。人體不同體液pH值不同，胃液就是強(qiáng)酸性的。正常血液的pH值為7.35～7.45。酸中毒和堿中毒都是必須接受專業(yè)治療的嚴(yán)重疾病。短期內(nèi)的特定食物不能改變正常人血液的酸堿度。
3、果汁海鮮不能同吃
真相：這些傳說要么是人們對日常生活的不恰當(dāng)總結(jié)，要么是對科學(xué)研究的夸大和誤讀。有科學(xué)家驗(yàn)證數(shù)百種食物相克傳說，無一成立。
4、食用木瓜美容豐胸
真相：有說法稱，古籍記載木瓜就有豐胸的效果，其中木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。實(shí)際上，木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。流言甚至弄混了古代中國的宣木瓜和作為水果的番木瓜。
5、孕婦需穿防輻射服
真相：這條謠言故意歪曲了一些二十多年前的研究結(jié)論。目前沒有證據(jù)表明日常非電離輻射會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)率、胎兒畸形率的提高。孕婦無需特別防護(hù)。
6、人造雞蛋能當(dāng)球打
真相：橡皮蛋只是“不合格”的雞蛋，并非人工制造的假雞蛋。雖然研究數(shù)據(jù)表明其中有害物質(zhì)的含量不會對人體造成影響，但不建議食用。
7、服用維C預(yù)防感冒
真相：沒有任何現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明維C可以預(yù)防和治療感冒，這只是上世紀(jì)早期維生素C剛被分離純化之后誕生的諸多神話之一。
8、經(jīng)期洗頭易患癌癥
真相：經(jīng)期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食并不是禁忌，更不會因此而患上癌癥。
9、人的態(tài)度影響食物
真相：被贊美過的水分子形狀規(guī)整漂亮，被咒罵過的水分子雜亂?其實(shí)，水不可能感知人類情緒。該研究不符合技術(shù)流程，結(jié)論不足為信。
10、宿便是健康殺手
真相：“宿便”是被商家創(chuàng)造出來的概念，其危害皆為夸大其詞的商業(yè)宣傳。
食物的健康吃法
1、紅肉
只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。美國紐約衛(wèi)理公會教派醫(yī)院的營養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為，瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個(gè)不錯(cuò)選擇，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和鐵，人體需要較長的時(shí)間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯后吃太多零食了。
小提醒：吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標(biāo)簽的絞細(xì)牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話，就盡量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來，吃一塊一副撲克牌大小的牛排是最好的。
2、培根
培根一般都是用豬里脊肉做的，這是豬身上最瘦的一部分，也是最健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3。普度大學(xué)的一項(xiàng)最新研究也發(fā)現(xiàn)，多吃瘦豬肉和富含蛋白質(zhì)食物的女性在減肥時(shí)比那些幾乎不吃的女性更容易塑造苗條的身材。此外，即使處在節(jié)制飲食的過程中，這些吃瘦豬肉的女性也會倍感快樂和滿足。
小提醒：享受加拿大培根的最好方法就是，任何時(shí)候都只吃一點(diǎn)。把它加入炒雞蛋中，或者和生菜、西紅柿、全麥面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些飯店里會用平底鍋煎加拿大培根，這樣會大大增加它的熱量，所以點(diǎn)餐前，一定要告訴服務(wù)員不要放油或者別放在烤箱里加熱。
3、冰激凌
瑞典的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯(lián)系，但是他們認(rèn)為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。
每天吃一點(diǎn)奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實(shí)是最佳選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。不管你有沒有在減肥，都應(yīng)該讓奶制品成為你飲食的一部分。
小提醒：但是不要吃太多了，不管怎么說，全脂食品中確實(shí)含有飽和脂肪。最好每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。
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