高血壓患者冬季如何保健
高血壓患者冬季如何保健
高血壓在冬季的發(fā)病率高，且高血壓癥狀對(duì)患者的影響也很大，冬季高血壓患者要學(xué)會(huì)控制好血壓，除卻日常的藥物治療外，保健工作也是很重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)關(guān)于高血壓患者冬季的保健工作，歡迎大家閱讀。
高血壓患者冬季保健工作
第一、高血壓患者要嚴(yán)格控制食鹽攝入量。高血壓在發(fā)病后，患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽攝入量，患者每天最多不要超過(guò)六克食鹽，在飲食上，高血壓患者應(yīng)適量多吃一些，產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，高血壓患者并應(yīng)保持大便通暢。
第二、高血壓患者適當(dāng)控制情緒，避免過(guò)度疲勞。研究表明，極度憤怒、緊張大悲大喜等，都容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高，從而導(dǎo)致高血壓一些常見(jiàn)并發(fā)癥，因而高血壓患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。
第三、高血壓患者在發(fā)病后，應(yīng)該保持一個(gè)星期測(cè)量一至二次血壓，血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量，量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖挽至上臂，使得高血壓患者血壓測(cè)試不準(zhǔn)確。
第四、高血壓冬天應(yīng)注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，尤其是寒潮來(lái)襲時(shí)，氣溫驟降時(shí)，突然降低的氣溫，很容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導(dǎo)致意外的發(fā)生，因此，高血壓患者需注意及時(shí)增添衣服。
第五、冬天十分寒冷，高血壓患者要堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力。一般說(shuō)來(lái)，高血壓患者可參加和緩的文體活動(dòng)，如戶(hù)外散步、打太極拳、氣功等，來(lái)有效的鍛煉身體，增加身體素質(zhì)，從而有效控制血壓。
第六、高血壓患者還應(yīng)該注意堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時(shí)更不能停藥，否則會(huì)導(dǎo)致血壓大幅度反彈。
高血壓如何進(jìn)行食療
高血壓的食療方法：綠茶+菊花茶
綠茶可以是龍井等，菊花應(yīng)為甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有食療作用。
高血壓的食療方法：山楂茶
山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)高血壓有食療作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
高血壓的食療方法：荷葉菜
荷葉的浸劑和煎劑有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
高血壓的食療方法：槐花茶
將槐樹(shù)花蕾摘下晾干，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天數(shù)次，對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。
高血壓的食療方法：葛根茶
葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰腿痛有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
以上這些就是高血壓患者的食療方法，希望患者朋友能夠引起注意，假如察覺(jué)到自己出現(xiàn)了高血壓的癥狀，一定不能忽視，以為癥狀過(guò)幾天就會(huì)自己消失，假如報(bào)有這種心態(tài)的話，你的病情就會(huì)更加危險(xiǎn)，積極治療高血壓才是上上策。
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