消化不好吃哪些易吸收的食物

　　消化不良在生活中非常的常見，那么消化不良吃什么好呢?消化不良的人應該多吃蘋果，大白菜;平時多喝點牛奶。下面和學習啦小編一起去了解一下消化不良吃哪些食物比較好。

　　消化不良的常見原因

　　暴飲暴食，吃得太快，吃得太油膩或太辛辣，攝入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸飲料，吸煙，焦慮，某些抗生素、止痛藥或鐵補充劑，都可能導致消化不良。另外，胃炎，消化性潰瘍，乳糜瀉，膽結石，便秘，胰腺炎，胃癌，腸阻塞，腸缺血等疾病也可能導致消化不良。沒有明顯原因的消化不良稱為功能性消化不良或非潰瘍腹痛。

　　那么，哪些食物可以改善消化不良呢?

　　消化不良吃什么好

　　1、酸奶

　　酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　2、蘋果

　　蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

　　3、檸檬

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

　　6、山楂

　　我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。

　　7、白菜

　　大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　9、大麥

　　大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。