女性春季如何養(yǎng)肝
女性春季如何養(yǎng)肝
進(jìn)入春季，許多愛美的女性都喜歡涂指甲油，然而有些人卻發(fā)現(xiàn)自己的指甲上出現(xiàn)了棱線，殊不知這些棱線可能就是身體發(fā)出的危險信號。專家表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了女性春季養(yǎng)肝知識，希望能讓大家有所收獲。
女性春季如何養(yǎng)肝
預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到“暖，樂，閑”
暖，即是溫陽氣，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生姜水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等。
閑，即注意休息時間，養(yǎng)肝血，讓自己美起來。晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。賀娟表示，晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗、月經(jīng)紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤。
樂，要做到疏肝氣，讓自己樂起來。春季晨起，通過運(yùn)動可以有效地改善心情;也可從飲食上改善，多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。
女性肝臟不好的表現(xiàn)
1、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑，若眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
3、女性肝臟不好還表現(xiàn)為渾身乏力、無食欲、疲憊不堪，甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛，失眠等癥狀。
由此可見，肝臟對女人重要性不容忽視。因而對于女性肝不好的患者要結(jié)合個人病情進(jìn)行積極的治療，因為任何疾病做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大，涉及面最廣，其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以確定引起肝不好的原因，并進(jìn)行針對性治療。
女人春季如何杜絕水腫
1、攝入足夠的熱量
如果我們攝入熱量不足，是無法將我們身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)斐伤衷隗w內(nèi)的滯留。特別是當(dāng)我們每天攝取的熱量不到1200卡路里時。熱量不足說明我們血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。但其實，這很容易導(dǎo)致有反效果。
2、保護(hù)好腎臟
我們的腎臟掌管著我們身體里的水，如果腎臟有問題，我們體內(nèi)的水分也是無法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對腎臟都有很好的保養(yǎng)作用。
3、抓緊飲食+運(yùn)動
我們?nèi)梭w最主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去濕作用的食物，對我們消除水腫都會有很好的作用。
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