中醫健康標準
中醫健康標準
每個人都希望自己擁有健康的身體。以往人們普遍認為，“健康就是沒有疾病”.如今，健康已不僅僅是四肢健全、沒有病，除了軀體健康外，還需要精神和社會適應能力上的良好狀態。那么你知道中醫健康標準有哪些嗎?今天，學習啦小編為大家整理了中醫健康標準。
中醫健康標準有哪些
中醫健康標準1.雙目有神。
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
中醫健康標準2.臉色紅潤。
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”.臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
中醫健康標準3.聲音洪亮。
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
中醫健康標準4.呼吸勻暢。
《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
中醫健康標準5.牙齒堅固。
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。
中醫健康標準6.頭發潤澤。
中醫認為，“腎者，其華在發”,“發為血之余”.頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤;反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。
中醫健康標準7.腰腿靈便。
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
中醫健康標準8.體形適宜。
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
中醫健康標準9.記憶力好。
“腦為元神之府”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓”.腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
中醫健康標準10.情緒穩定。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對于日常產生的各種情緒，能正確對待，善于調節，才是健康的表現。
因此，身體健康和精神健康才是真的健康!而不僅僅是沒有疾病!身體上的健康是基礎，精神上的健康是生活的狀態，只有身體上和精神上都達到完美的狀態，才是真正的健康。
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