黑糖的功效是什么
糖的營養價值高，堪比牛奶，是很適合女性的滋補食品。每天適當的喝一些黑糖，可以有效的幫助女性補鐵補血，而且女性在月經期喝黑糖可以幫助女性舒緩經期的不適。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
什么是黑糖
黑糖的營養價值高，所以食用黑糖不只是嘗到甜味和獲得熱量而已，也可以從中攝取到一些營養素，尤其黑糖中鐵及鈣的含量都滿可觀的，營養專家指出，一匙黑糖約15毫克就含有70毫克的鈣，相當于半塊傳統豆腐的鈣含量，同時又含有約7毫克的鐵，已達到每日建議攝取量的一半以上?，F在的食物都經過精制，營養專家反而提倡回歸自然、粗制的飲食，而老祖母時代的黑糖就符合這樣的天然概念。
黑糖的功效
1. 黑糖在日本最早是拿來養生。據說，從前的日本婦女在做月子時，必須天天飲用黑糖水，幫助排出惡露。
2. 生理期前后飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶，能幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。因黑糖含有大量的鐵質，可補充女性生理期間的耗損。
3. 若心情煩躁，喝些黑糖水，可降低煩躁感。
4. 營養價值高，對消除疲勞、保持體力也極有助益。
因黑糖營養價值高，所以各年齡層都適合，尤其老人及孩童可補充鈣質，女性生理期可補充鐵質，寒冬飲用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的飲品。
糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用，由于黑糖的熱量有365卡/克，僅次于冰糖(387卡/克)，所以正在控制體重的人應節制食用。
女性經期該怎么吃
市面上黑糖產品琳瑯滿目，以日本沖繩黑糖為原料制造的黑糖食品有黑糖塊、黑糖姜母茶塊、黑糖桂圓漿，只要加上熱水沖泡，就是生理期的最佳飲品，可幫助經血加速排出，也可用來代替砂糖，煮些紅豆、薏仁等點心。
另外黑糖零食有黑糖飴、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖話梅、黑糖糕等，生理期間吃點甜食可安定情緒，也是不錯的選擇。
喝黑糖水的好處
調理月經
黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排的較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
補充能量
孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用黑糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
外敷排毒滋潤
黑糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時取少許濃度較高的黑糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
緩解皮膚瘙癢
春季經常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用黑糖水清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
美容祛斑
近年，日本研究人員對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的輻射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
有利于新陳代謝
黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長。
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