夏季預(yù)防中暑的方法有哪些

　　一到夏季，我們身邊常會發(fā)生中暑的現(xiàn)象。所以做好防中暑工作非常必要，那么你知道夏季預(yù)防中暑的方法有哪些嗎?以下是小編為你介紹的防止中暑的相關(guān)知識，希望幫到你。

　　夏季預(yù)防中暑的方法

　　1、做好防曬的準(zhǔn)備工作

　　夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準(zhǔn)備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具,最好還要涂抹PH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

　　2、體弱者盡量減少外出

　　老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動 和行走,當(dāng)感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。

　　3、避免過度勞累

　　避免過度勞累,天氣炎熱時尤其不適宜劇烈運動,保證充足的休息和睡眠,比如聽一些舒緩的音樂、增加午睡等。

　　夏季防止中暑的食譜

　　1、荷葉冬瓜湯

　　材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。

　　2、海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

　　作法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。

　　3、冬瓜薏米鴨

　　材料:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。

　　作法:冬瓜去皮、切塊,鴨洗凈、切塊,然后與薏米同放入煲內(nèi),加清水適量,煲熟,然后調(diào)味食用。