躁狂癥預防措施有哪些

　　社會在不斷的發展，很多人的心理也出現了各種問題，狂躁癥就是問題之一，那么你知道躁狂癥預防措施有哪些嗎?

　　躁狂癥預防措施有哪些

　　1、接觸自然:緊張的生活使我們忘卻了大自然的存在,每天我們都在樓房里,在車子里,幾乎感受不到一絲自然的清爽。因此早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走,這樣有助于人體精神的放松,對狂躁癥有很好的防范作用。

　　2、增強體質:躁狂癥的發作與很多因素有關,而體質的下降則是其中之一。如果有各種因素導致身心疲憊不堪時,很容易引發躁狂癥狀。所以在日常生活中一定要積極鍛煉身體,提高機體抵抗力,保證科學的生活方式。一旦發現自己或家人有躁狂癥狀時要及時找專科醫生診治。

　　3、適當運動:正所謂“生命在于運動”。多運動不僅對大家的身體有所幫助,對于心理健康也是大有裨益。多運動可起到狂躁癥的預防作用,各種增氧健身活動可以減輕甚至消除癥狀,有計劃的開展體育鍛煉。

　　躁狂癥吃什么好

　　1、豬肉苦瓜絲

　　組成:苦瓜300克,瘦豬肉150克。

　　用法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調味食用。

　　功效:瀉肝降火。

　　主治:躁狂抑郁癥,情緒高漲,煩躁性急,易打人毀物,面紅目赤。

　　2、百合撈蓮子

　　組成:水發百合100克,蓮子50克,水發黃花菜數根,冰糖適量。

　　用法:將發好的百合和黃花萊用水洗凈,蓮子去皮、去心洗凈,同放人大湯碗內,湯碗內放人適量清水,上籠用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。

　　功效:清心除煩,安神寧志。

　　主治:躁狂抑郁癥,情志抑郁,神態癡呆,不思飲食,多夢易驚。