女人為什么怕冷

　　大部分女性朋友都有怕冷的現象，尤其到了寒冬，手腳冰涼是最普遍的表現了。那么你知道女人怕冷的原因是什么嗎?以下是小編為你介紹的女人怕冷的原因及飲食調理，希望幫到你。

　　女人怕冷的原因

　　女人怕冷的原因一:女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養學家試驗結果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經導致鐵的損失。

　　營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產熱少,所以怕冷。

　　女人怕冷的原因二:女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由于運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　女性怕冷的飲食調理

　　含鐵食物

　　多吃含鐵的食物,女性不會因為月經流血過多而出現缺鐵性貧血,缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類等食物補鐵,鐵元素補充充足了,身體內血液也會充足而暢通,身體體溫自然會慢慢提高。

　　高熱量食物

　　含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現象,女性如果怕冷的話,可以多吃一些堅果類食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他堅果類等食物。

　　溫熱性食物

　　怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質和蛋白質的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果,還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能夠改善體質,提高御寒能力,改善怕冷現象。

　　芳香食物

　　很多芳香食物有舒緩情緒的作用,同時可以明顯的通暢經絡,使得經絡中的氣血流通自然順暢,讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷,將它們加入三餐,不僅顏色好看、氣味芬芳,還有很好的舒經絡作用。