簡單六大瘦腿方法

　　夏天就要來了，性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，想要知道今夏變成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。下面是學習啦小編為大家帶來的六大瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　六大瘦腿方法：刮肝經

　　a、想要快速瘦腿，按摩穴位是個不錯的方法;每次我們在洗澡的時候，可以在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑;

　　b、一開始可以做一兩次按摩大腿內側，起初效果不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么你成功了，你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!姿勢為：一只腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!

　　六大瘦腿方法：雙腿夾紙片

　　在家瘦腿的最快方法，可以這么做，在你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會瘦，美腿瘦腿成功哦，趕快試試吧!

　　六大瘦腿方法：彈腿走路

　　腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。

　　六大瘦腿方法：減肥鹽瘦腿

　　從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

　　六大瘦腿方法：冷熱浴交替法

　　盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。

　　特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。

　　六大瘦腿方法：儀器瘦腿

　　消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。

　　溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質.

　　有關瘦身減肥茶推薦

　　一、綠茶+菊花茶

　　綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

　　二、玫瑰果+迷迭香

　　迷迭香在西方是一種香料，用于烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

　　三、綠茶+柑橘or陳皮

　　柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放松身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你松弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合，更能發揮其強大的解毒功效。

　　四、玫瑰果+博士茶

　　來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現的胃部不適如惡心、嘔吐、胃動力不足等癥狀，同時對于便秘的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。與玫瑰果結合，能有效消水腫!

　　五、綠茶+玫瑰花茶

　　玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品后消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。與綠茶搭配，口感清新味甘，緩解節日食品的油膩感。

　　六、玫瑰果+扶桑花茶

　　屬于葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。