女性記憶力下降
女性記憶力下降
記憶力下降危害女性的身心健康。女性記憶力下降怎么辦?學習啦小編在此整理了女性記憶力下降解決方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性記憶力下降調理方法
1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
預防記憶力下降的方法
1、凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。
2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。
3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4、中老年人可以適當地進行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。
5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。
6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。
7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。
8、平時注重增加飲食營養，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
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