孕婦血壓低吃什么好

　　懷孕應該是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕婦孕期低血壓是常見現象,孕婦低血壓食療是最好的。下面學習啦小編分享了孕婦低血壓食療食譜 ，一起來了解吧。

　　如何緩解孕婦低血壓現象

　　一般來說，孕婦孕期低血壓是常見現象。

　　小編建議，緩解孕婦血壓低這種現象，首先要注重孕婦的飲食。科學的飲食療法是很有用的，孕婦低血壓不嚴重情況下一般飲食調節便可自行恢復。

　　在平時，孕婦應該多食用蛋白質、富含纖維較高的綠色食物，切記食用油膩食品。

　　女性孕期中應該多攝入鹽，并且在自身條件允許的條件下做適量的運動，注意可以使心血管功能得到一定的加強，會相應的減輕低血壓的癥狀。

　　除以上之外，為避免出現仰臥位低血壓綜合征，孕婦應該從懷孕7個月左右開始，定期進行自我檢查。

　　一是孕婦可以仰臥一定時間后看看是否有不適;

　　二是平睡，10mim左右后，看看血壓下降沒;

　　二是仰臥10min左右后測量一下血壓是否會降低。

　　防治的辦法很簡單，可以多采取左側臥位，盡量不要仰臥。

　　孕婦低血壓食療食譜

　　天麻鯉魚頭

　　材料：天麻10克，何首烏20克，核桃仁40克，鯉魚頭一個。

　　制作：上鍋蒸熟后，早晚服食。

　　功用：適用于肝腎不足的患者。

　　韭菜汁

　　材料：韭菜適量。

　　制作：將韭菜搗爛取汁，每日早晨服1杯。

　　功用：常服用，可使血壓恢復正常。適用于以陽虛證為主的患者。

　　升壓茶

　　材料：肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克。

　　制作：將上述3味藥研成粗末，每次用上述藥粗末的混合品，放適量于茶缸中，滾開水泡約10分鐘后，即可飲用，當茶頻服。

　　功用：適用于以陽虛證為主的患者。

　　參棗米飯

　　材料 :人參6克，糯米50克，大棗20克，白糖適量。

　　制作：將人參或潞黨參(如用潞黨參需要30克)放入瓷盆中，加水適量浸泡，然后煎煮 30分鐘以上，撈出人參、大棗，放在蒸熟的　　　糯米飯上，將藥液加白糖，煎成濃汁，倒在飯上即可食用。

　　功用：適用于以氣虛證為主的患者。

　　鯽魚粥

　　材料：鯽魚1條，糯米6O克。

　　制作：將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服兩次，連服兩個月。

　　功用：適用于脾胃虛弱的患者。

　　歸參山藥豬心

　　材料：豬心200克，當歸10克，潞黨參30克，山藥20克，食鹽3克，調料適量。

　　制作 :將豬心切開，剔去筋膜，洗凈，放入鍋內，加少許鹽。將黨參、當歸、山藥裝入多層紗布袋內，扎緊袋口，亦放入鍋內。加水　　　適量，清燉至豬心熟透，撈出豬心，切成薄片，用米醋、姜絲、大蒜、香油適量拌食。

　　功用：適用于以氣血虛證為主的患者。

　　孕婦低血壓對胎兒的影響

　　孕婦低血壓對胎兒的影響：

　　一般低血壓如孕婦沒有癥狀則對胎兒影響不大;如因血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合癥。應積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。

　　孕婦低血壓的飲食注意事項

　　1、要少食多餐，注意正規的飲食時間，注意要增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養心益血、健脾補腦的功能。

　　2、適當多吃食鹽，但攝入量不可太高可提升血壓(每日需攝足12-15克)，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓，適量的食鹽改善頭暈、困倦無力等癥狀。

　　3、切記避免吃降壓的食物，如芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、山楂、綠豆、洋蔥、海帶、大蒜、葵花籽等都是具降壓效應的食品，降壓水果有蘋果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠蘿、西瓜、櫻桃、獼猴桃等。本身已是低血壓若再吃低血壓的食物，會造成血壓更低，有可能會引起低血壓癥狀。

　　4、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

　　5、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。 另外，糖能很快的提升血壓，低血壓孕婦可適當食用一些含糖食物。

　　6、每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利于糾正低血壓。

　　7、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。

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