女生脾虛吃什么有好處
脾主運化、肌肉，一旦脾胃出現問題，身體所受影響絕非僅僅限于脾胃局部消極影響。那么在日常生活中，女人脾虛有什么癥狀呢?下面學習啦小編為您介紹女人脾虛有什么癥狀，看看吧。
脾虛食療秘方
黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。常服有健脾消腫作用。
赤豆煨鯉魚：赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
鯉魚粥：鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
鯽魚陳皮湯：鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。
花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
茴香黑糯米粥：小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味食用。
女人脾虛有什么癥狀
1、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
2、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。
3、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
4、食欲下降
當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
5、身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
6、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
女人脾虛怎么調理
1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。
2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。
3、早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結束后，再用手指點按足三里穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間)。
4、保持積極向上、輕松樂觀的情緒，可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。
5、在日常生活中女性采取某些食物攝取以保證身體營養的供應，像是大棗、山藥、南瓜等等，都是有利于女人脾虛癥狀緩解的好選擇。
6、忌寒性食物，梨子、螃蟹、雪糕，如果脾胃不好，就不要吃太多這類寒性食物了，飲食最好以暖胃為主。
7、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。
8、腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
9、消化道不適的人應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物。
10、芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
11、糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。
12、大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
13、中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術散和香砂養胃丸。
脾陽虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。
胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養胃顆粒。
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