女人吃什么食物能美容養顏
女人吃什么食物能美容養顏
女性不僅要愛惜自己的身體，而且還要做好皮膚方面的保養，這樣才會顯得更加年輕，那么女人吃什么美容養顏呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女人吃什么美容養顏
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。
所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。
紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老。
龍眼
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成”玉靈膏“，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。據古書記載枸杞則有”補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽“之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為”上品功能甘露味，還知一勺可延齡“。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。
幾款具有美容養顏功效的養生粥
紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法：先把粳米浸洗干凈備用，然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點冰糖趁熱食用。
功效：紅棗具有益氣補血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養顏等功效。
蓮子美容粥
材料：芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。
做法：先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據個人口味加入適當的蜂蜜然后調勻。
功效：桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用，特別適用于疲勞過度、術后體虛的人進補。而蓮子具有健脾養胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養成份，常吃具有促進皮膚細胞生長的作用。
養顏粥
材料：紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將這些材料弄碎之后，然后攪拌均勻，每次當茶飲用即可，或者煎服飲用也可。
功效：此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。
做法：先燉化冰糖，先把銀耳放到鍋中煮10分鐘，接著加入櫻桃、桂花煮沸，加入冰糖水調味即可。
功效：銀耳櫻桃羹具有養血補氣理氣之功效，特別是適合長年加班，愛愛斑的女性經常食用。
蜜汁花生棗
材料：花生仁、紅棗各100克，蜂蜜適量。
做法：先將所有的材料浸洗半個小時，然后加適量水，將材料煮軟，然后加入蜂蜜調勻即可。
功效：在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了，花生衣具有補血，滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此經常飲用更有利于美容。
蘋果粥
材料：蘋果2個，粳米100克、葡萄干20克。
做法：先將蘋果切成碎片備用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、蘋果片進行熬粥即可。
功效：吃粥吃起來味道鮮美，酸甜可口，常喝有助于預防便秘，排毒養顏等功效，另外夏季常喝還具有消暑的作用。
栗子粥
材料：栗子50克、粳米100克。
做法：首先將栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用鹽等調味品進行調味就可。
功效：此粥具有活血補血等強大的養生保健功效，特別是對于經常用電腦的白領們。
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