怎么預防感冒

　　感冒是生活中間常見的疾病。感冒常常伴隨著鼻塞、頭疼等各種癥狀，給生活造成困擾，所以大家需要做好預防工作。那么怎么預防感冒呢?一起來看看吧。

　　如何預防感冒呢

　　護腳。原因:民間有一說法,“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫認為足底穴位與內臟關系密切。方法:天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。

　　進補。原因:冬天屬于“閉藏”的季節,在中醫來說腎主封藏,也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補,養腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫治未病的思想。

　　方法:冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

　　防病。原因:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖。

　　方法:尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。

　　感冒喝什么茶好

　　1.桑葉薄荷飲做法:桑葉5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹葉30克。將上藥用清水洗凈,放入茶壺內,用開水泡十分鐘即可,隨時飲用。

　　功效:本品對風熱感冒既有辛涼解表作用,又可做為預防茶劑飲用。

　　2.菊花龍井茶做法:菊花10克,龍井茶5克,和勻放茶杯內,沖入開水,加蓋泡10分鐘后飲服。

　　功效:有疏散風熱,清肝明目的功效,對早期高血壓、慢性肝炎、風熱頭痛、結膜炎等癥有輔助治療作用。

　　3.貫眾藍根茶做法:貫眾、板藍根各10克,加水適量煎煮取汁,代茶頻飲,每日1劑。

　　功效:具有清熱解毒、清咽利喉的功效。常用于治療風熱感冒、流行性感冒等。

　　金銀花連翹茶做法:金銀花20克、連翹15克,水煎后代茶飲。

　　功效:這道茶適合風熱型感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外,還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。