寶寶怎樣補鈣易吸收
寶寶怎樣補鈣易吸收
每個家庭都非常關注寶寶的健康。而給寶寶補鈣是很常見的事情。補鈣要被吸收才是好的，怎樣才能補鈣更容易吸收呢?學習啦小編為大家收集整理了寶寶補鈣易吸收的方法，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!
寶寶補鈣易吸收的方法
1、飲食多樣化
對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現如今很多寶寶都被家長養成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。長期如此便會導致孩子營養攝取不足以及營養不均衡等情況出現，營養的攝取不足就會導致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發育。因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質的需求量達到600毫克，如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發育異常，從而導致佝僂癥等癥狀的出現。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調查研究中發現這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應該為寶寶多準備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質。
3、維生素d
在給寶寶補充鈣質的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質，同時還能促進人體對鈣質的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產兒，對鈣質的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產兒的補鈣時間應該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。而對于足月出生的嬰幼兒則應該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質。
給寶寶補鈣的好處
1、1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。
3、降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動癥。
4、強化神經系統的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經系統的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經—中樞神經—傳出神經—效應器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經細胞，神經細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助于神經遞質的產生和釋放。
5、維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性;當血鈣低于70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經，缺鈣是一個重要原因。
6、降低(調節)細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。
7、促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。
8、維持酸堿平衡。
9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。
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