兩歲的寶寶吃什么補鈣

兩歲的寶寶吃什么補鈣

　　小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛。那么，兩歲的寶寶吃什么補鈣呢?

　　1、食補。在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

　　2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

　　3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

　　4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。

　　5、除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。

　　寶寶早期缺鈣可有以下表現

　　①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;

　　②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧;

　　③出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗;

　　④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。

　　寶寶嚴重缺鈣可有以下表現

　　①出現抽風;

　　②出牙遲(一般小兒生后4～10個月萌出第一顆乳牙);

　　③會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走)，還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;

　　④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上癥狀請去正規醫院就診。

　　寶寶補鈣需要注意什么

　　①給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

　　②不要聽信某些補鈣品的夸大宣傳。

　　③補鈣不是越多越好，請在醫生的指導下補鈣。

　　④牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

　　⑤熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

　　⑥夜間最需要鈣，而且最容易吸收。

　　⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。