小孩七個月吃什么補鈣
七個月的孩子正處在迅速長身體的時期，這個時候如果缺鈣的話是會影響到孩子生長發育的，因此即使給孩子補鈣是必須的。那么七個月孩子補鈣該怎么補呢，下面就為大家詳細介紹下這方面的知識。
七個月寶寶吃什么補鈣食補
1、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來源，因此給寶寶喝點牛奶是補鈣的選擇之一，牛奶還被稱為最“接近完美的食品”，是補鈣理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子中含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，在橙汁中含有非常豐富的鈣物質，一杯226克的橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
4、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
5、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
6、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
嬰兒應該怎樣正確補鈣
什么時候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來看了。正常情況下，六個月以內的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達不到這個數字，就需要額外補充。
嬰兒補鈣的方式最常見的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據實際情況，適當的補充鈣劑。
另外，嬰兒在補鈣的同時要注意維生素D的補充，為了方便起見，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因為維生素D是促進鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。在通過食物或者是補鈣產品來補鈣的同時，媽媽們最好多帶寶寶到戶外多曬一些太陽，有利于鈣的吸收。補鈣還需要注意時間，臨睡前補鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。
嬰兒補鈣要注意什么
0—3個月的嬰兒每日鈣的攝入量是每天300毫克，只要飲母乳或配方奶600—800毫升，足以滿足身體對鈣的需要。在4—6個月，嬰兒開始添加輔食，每日牛奶量逐漸減少。5—11個月的年齡對鈣的攝入400毫克/天，因此，應開始從那時候補鈣。
在年齡為1—3，對鈣的攝入600毫克每一天。他們的飲食主要是從牛奶，逐漸過度到谷物。最好每天喝牛奶400毫升左右，同時注意安排牛奶，骨頭湯，蝦，魚和其他富含鈣的食物。
猜你喜歡
4.幼兒補鈣吃什么好