孕婦冬天能吃木瓜嗎

　　很多女性朋友都知道木瓜具有豐胸的功效，木瓜還有很好的美容效果，那么對于孕婦這一個特殊人群來說，適不適合吃木瓜呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天能否吃木瓜的解答，希望對大家有所幫助。

　　孕婦冬天可以吃木瓜嗎

　　孕婦在冬天是可以適量吃一些木瓜的，木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，對于那些在冬季也想要保持一個好身材的準(zhǔn)媽媽們來說所以一款非常不錯的減肥水果。

　　而且木瓜還有很好的美容效果，木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍，能夠讓孕媽們在干燥的冬季也能保持水潤有彈性的肌膚。此外木瓜中說特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強烈抗癌活性。

　　健康小貼士：木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，而且芒果性偏寒，吃多了容易引起腹瀉或畏寒，所以孕婦在木瓜時一次不宜吃太多。

　　木瓜的功效與作用

　　1、健脾消食

　　可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2、抗疫殺蟲

　　番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

　　3、通乳抗癌

　　瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　4、補充營養(yǎng)、提高抗病能力

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。

　　5、抗痙攣

　　木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　木瓜的營養(yǎng)價值

　　1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。

　　2、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。

　　3、木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

　　4、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

　　5、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。

　　孕婦冬天吃木瓜的做法

　　木瓜燉牛奶

　　準(zhǔn)備材料：木瓜半個、牛奶適量、冰糖適量。

　　做法：

　　1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。

　　2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖，把燉盅放進(jìn)鍋里大火蒸20分鐘。

　　3、然后加入半盒牛奶，繼續(xù)大火蒸15分鐘借口關(guān)火。

　　木瓜銀耳羹

　　準(zhǔn)備材料：木瓜半個、銀耳適量、冰糖適量。

　　做法：

　　銀耳用水泡發(fā)一小時，沖洗干凈后，摘成小碎片放入高壓鍋。

　　2.木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤，切成小塊，放入高壓鍋。

　　3. 高壓鍋中倒入沒過食材的水，加入冰糖，蓋上蓋子，大火上汽后，轉(zhuǎn)小火壓30分鐘即可。

　　孕婦吃木瓜注意事項

　　1、孕婦在吃木瓜時不能和蝦一起吃，否則會導(dǎo)致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷，與木瓜的維生素C相遇會轉(zhuǎn)化為有毒的。

　　2、木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。

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