自我檢測抑郁癥的方法
在我們的生活中許多人都會不小心患上抑郁癥，那么在前期我們該如何自我檢查有沒有患上抑郁癥呢?今天，學習啦小編為你帶來了自我檢測抑郁癥的方法。
自我檢測抑郁癥的技巧
1、每天的大部分時間心情抑郁，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的)，或者是通過旁人的觀察(例如，暗暗流淚)，注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑郁。
2、在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者通過病人自我報告，或者通過旁人的觀察。
3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食欲顯著降低或增加。注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。
4、每天失眠或者睡眠過多。
5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。
6、每天感到疲勞，缺乏精力。
7、每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑郁感到丟臉。
8、每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)
9、常常想到死(不只是懼怕死亡)，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。
抑郁癥癥狀
1、 對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉刷牙、洗澡理發，且持續兩周以上。
2、 身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。
3、 有嚴重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。
4、 經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續兩周以上。
5、 思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續兩周以上。
6、 雖然一天下來什么也沒干，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。
7、 覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責里，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什么都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”，且持續兩周以上。
8、 注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。
9、 很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”，且持續兩周以上。
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