餓了怎么辦
常常會由于加班等事情，肚子又餓了，吃東西又怕長胖，不吃餓著難受。其實只要掌握一些飲食減肥技巧，晚上甚至睡覺前吃一些東西也可以。以下是由學習啦小編整理餓了的相關內容，提供給大家參考和了解。
肚子餓了怎么辦
1：傍晚先吃點輕食
晚餐太晚吃，因此拉長空腹的時間，使身體呈現輕微的饑餓狀態。若繼續呈現饑餓狀態，一旦進食，身體反而會加倍吸收。先喝點湯幫肚子墊個底為佳。
或者，傍晚時先吃點飯團之類的碳水化合物，晚餐時就只吃菜也是不錯的方法。
2：盡量控制主食的分量
太晚吃碳水化合物，容易囤積成脂肪。建議只吃菜，或是改以稀飯、粥品等少量好消化的餐點為佳。
另外，建議以麥片、納豆取代主食。低脂、低卡，且富含營養。其中納豆的“納豆激酶”酵素更具有清血、加速代謝的驚奇效果。
3：選擇以低脂蔬菜為主的菜色
BMAL1(體內的一種蛋白質)分泌旺盛的時間，身體最容易囤積脂肪，所以選擇低脂的食物為佳。如果在便利商店解決晚餐，與其選擇有漢堡排、油炸物菜色的便當，不如改吃烤魚、燉物為主的和風便當或蕎麥面。
另外，蔬菜、菇類、海藻類等富含食物纖維，能有效抑制脂肪吸收。海藻沙拉、香菇海帶湯等容易有飽腹感，是很不錯的選擇。
4：注意進食順序
依照蔬菜、主餐、碳水化合物的順序進食，就能抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纖維類，能防止血糖急速上升，進而讓脂防難以吸收。
重點：先吃蔬菜，碳水化合物最后再吃。
5：吃飯分心NG
拖到太晚才吃飯，很容易一邊看電視節目，一邊大口大口地進食。殊不知這樣的“邊看邊吃”，會導致注意力分散、飽食中樞的積能變得遲緩。
認真看待用餐這件事，認真咀嚼，是很重要的。充分地咀嚼能幫助飽食中樞正常運作，促進消化。
餓了心慌的原因
第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因,一直會低于正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。(去做血檢)
第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)
第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。
心慌與心悸的區別
心慌與心悸的意思相近,但略有區別:
心慌——是人們對各種原因引起的心臟或心前區慌亂、悸動、不安的感覺,多是一種俗稱,也是包括心悸在內的一種統稱。
心悸——是一個醫學術語,是指病人自覺心臟搏動的一種不適感覺,病人則常描述為心跳、心慌、心累等感覺。引起心悸的原因主要見于心搏增強,心動過速、早搏等各種心律失常,以及心臟神經功能紊亂等。
我們在了解了心慌與心悸的區別后,一定要對于這兩種疾病來進行區分,不能盲目的使用藥物來進行治療。心理的調理對于這兩種疾病的治療起到了非常重要的作用,因此我們在治療疾病期間也需要多注意調節自身的心理狀況。
餓了胃疼的原因
有些人肚子一餓就會感到胃部疼痛或灼熱,此時若吃些餅干、饅頭等,胃痛等不適就會馬上緩解。因此,有些人就把這種饑餓性胃部不適稱為“饞病”,其實,這種饑餓性胃痛往往是十二指腸球部潰瘍的典型臨床表現,應予以高度重視。
十二指腸球部潰瘍是臨床上最常見的一種潰瘍病,其臨床主要表現為反復發作的饑餓性胃痛,患者常在每次飯前疼痛發作,半夜里也常因胃中空虛而痛醒,不得不半夜起床吃些東西充“饑”,才能安然入睡。究其原因,人在饑餓時,空虛的胃內分泌大量胃液,因沒有與食物混合而直接進入十二指腸,假如十二指腸球部存在潰瘍的話,那么,這些胃酸就可刺激潰瘍的創面而引起陣陣疼痛。如果此時吃一些食物或抗酸劑等,就可中和胃內大量的胃酸,減輕對潰瘍面的刺激,胃痛等不適癥狀就會立即消失。
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