嬰兒不睡覺(jué)怎么辦
很多家長(zhǎng)都曾經(jīng)歷過(guò)寶寶晚上不睡覺(jué)的過(guò)程，這讓家長(zhǎng)很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于嬰兒不睡覺(jué)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
一、幫助孩子睡得更好的方法
1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣
這甚至可以從還是嬰兒時(shí)就開(kāi)始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺(jué)的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時(shí)候就把他們放到床上。
2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間
在嬰兒3個(gè)月大時(shí)，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。專(zhuān)家說(shuō)，對(duì)于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺(jué)。「我們發(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子，要花更長(zhǎng)的時(shí)間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來(lái)。」
3.控制孩子房間的光線
褪黑素對(duì)光線敏感，而這真是幫助人類(lèi)睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個(gè)小時(shí)中使用了計(jì)算機(jī)或平板計(jì)算機(jī)，也會(huì)影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。
這似乎是很多家庭都在做的事情，不過(guò)研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。
二、讓寶寶睡的香的方法
(1)、了解寶寶的睡眠時(shí)間
1、新生兒。據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時(shí)間大約在16-20小時(shí)左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時(shí)，嬰兒會(huì)醒來(lái)喝奶。
2、4-6個(gè)月。當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)，他的睡眠時(shí)間會(huì)縮短至14-16小時(shí)左右。
3、7-12個(gè)月。這時(shí)候的寶寶每天的睡眠時(shí)間大約是15小時(shí)。
4、1歲及以上。1歲以后的寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，寶寶長(zhǎng)到2歲以后，每天的睡眠時(shí)間大約有10小時(shí)。
(2)、嬰兒睡眠姿勢(shì)
1、仰臥。這是最常見(jiàn)的寶寶睡姿，而仰臥的姿勢(shì)有助寶寶放松全身心，減小對(duì)內(nèi)臟的壓迫感。同時(shí)，仰臥姿態(tài)容易導(dǎo)致溢奶，并且對(duì)后腦形成壓迫感，使得后腦形狀變得扁平。
2、側(cè)臥。對(duì)于剛喝完奶的寶寶來(lái)說(shuō)，右側(cè)臥是最適合他們的睡姿，但不宜側(cè)臥過(guò)久，否則容易造成寶寶臉部與腦部發(fā)育不對(duì)稱(chēng)。
3、俯臥。俯臥睡姿無(wú)形中給了寶寶如在母體中的安全感，對(duì)內(nèi)臟發(fā)育也有一定的好處，但是散熱的效果不太好，可能會(huì)造成寶寶體溫偏高，甚至出現(xiàn)呼吸不正常的癥狀。
(3)、如何哄嬰兒睡眠
1、觀察寶寶的睡眠特點(diǎn)，在寶寶睡眠前可喂奶一次，讓他溫飽地入眠，避免因肚子餓而失眠、哭鬧。
2、陪伴在寶寶身邊，給他安撫、懷抱與輕聲說(shuō)話，哄他入睡。
3、營(yíng)造干凈、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。
4、選擇一些輕柔的催眠曲給寶寶聽(tīng)，有助寶寶入眠。