瘦臉的最健康方法

　　這是個看臉的時候，每個人都想擁有耐看的小臉，可是事實往往事與愿違，很多人天生的臉型并不完美，可是可以通過后天的努力使之變得完美，今天就分享幾個最有效最健康的瘦臉方法，幫助大家解決各種臉部問題，成功擁有人見人愛的完美小臉。

　　瘦臉的最健康方法：

　　指壓按摩法

　　指壓按摩法可以消除臉部的腫脹問題，活化臉部的肌肉、緊致肌膚，使臉部輪廓更小巧。方法：以中指為基準，與食指和無名指隔開1CM距離，放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重復3次。按壓力度不要過重，注意勿使指甲傷到肌膚，兩側臉頰可分別進行。

　　食物瘦臉法

　　想要有效健康瘦臉，改掉不正確的飲食習慣很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達到很好的瘦臉效果;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　運動瘦臉法

　　臉部局部運動也是最有效最健康的瘦臉方法之一，具體做法如下：1.用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。2.吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。3.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　4早睡早起

　　早睡早起不僅是健康的生活方式，也是有效瘦臉的必要條件，盡量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差，時間長了身體的毒素排不出去，臉部就會出現肥胖浮腫等問題。

　　瘦臉的最健康的小秘訣：

　　一、早上臉部降溫

　　早上最有效的瘦臉方法是讓臉部降溫。

　　1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。

　　2、敷臉結束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。

　　二、中午放松臉部肌肉

　　中午的時間也可以實施最有效的瘦臉方法，動作簡單，練習的時間也不長。

　　1、對著鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。

　　2、對著鏡子標準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

　　三、晚上臉部減肥操

　　1、并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復按壓數次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

　　3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反復輕捋幾次。

　　4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。