小s產后減肥方法

　　小S是典型的超級辣媽，那么，小s產后如何減肥呢?下面和學習啦小編具體了解下小s產后減肥方法。

　　小s產后減肥方法：

　　1、瘦身月子餐。

　　為了成功甩掉懷孕后的13公斤贅肉，小S全方位地擬定了詳細的減肥計劃。她產后瘦身坐月子的餐點，是由營養師全權為她貼身打造的，而她個人也非常的配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自為女兒哺乳，2者結合效果當然如預期一樣。只要吃得對，保證了營養的同時也可以達到瘦身的效果。

　　2、前兩周不吃水果。

　　生小孩后，很多孕婦都會收到熱情的親朋好友送的各種類型的補品和水果，但是小S是一律都不吃的。因為大多數的水果都有很充足的水分和糖分，特別是在產后前兩周，小S更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

　　3、收腹擺第一位。

　　生完小孩后，腹部的贅肉是每個媽媽都非常煩惱的，那么產后要做運動達到減肥的效果，腹部的運動就是首要的。小S的專屬健身教練指出，剖腹產的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而唯一減不掉的就是小S的胸部了，因為親自哺乳的原因，小S已經升級到70E大罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。

　　4、勤搽除紋霜。

　　產后讓皮膚恢復緊實，不留下妊辰紋也是新媽媽們的首要任務，而辣媽小S則堅持天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失。在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有，皮膚有如產前一樣光滑。。

　　5、穿調整型內衣。

　　產后要身材恢復到產前的性感，除了減掉贅肉之外，身材的形狀雕塑也很重要，小S就為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，產后運動的同時也還穿上了調整型的內衣。據報道，產后第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”調整型內衣和一般內衣不同之處在于，可以替身材不理想的人做修飾，維護、調整身體，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矯治體態。。 愛樂活母嬰育兒攻略產后恢復。

　　小s產后減肥小秘訣：

　　一：配備專業營養師

　　產后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書了呢。

　　二：把握產后兩個月關鍵時間

　　“瘦身不只是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產后2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

　　三：玉米是法寶

　　小S另一個很愛的食材，也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產后不再“大腹便便”呢。

　　四：深色蔬菜代替水果

　　在產后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利于產后體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。

　　五：再補也要三低

　　相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。