經期如何豐胸有效最快方法
經期如何豐胸有效最快方法
胸部平平穿什么衣服都不好看，怎樣才能夠快速豐胸呢?接下來，學習啦小編就和大家分享經期豐胸的最快方法，希望對各位有幫助!
經期豐胸的最快方法一
針灸減肥的效果很贊哦，可以根據不同的穴位，達到瘦身減肥又能豐胸的效果，經期也可以進行一些簡單針灸，刺激腺體和內分泌，激活乳腺細胞，促進乳房二次發育，也能把血液引導到胸部來。
按摩豐胸是效果最好的，而且不會反彈哦，只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很贊的效果，首先圍繞胸部轉圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。
來月經中的第一天到第三天是最佳的豐胸階段，這三天多吃一些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類的食物，豐胸的效果要比平時高三倍以上，因為這個時候影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時都在分泌。
月經來之前的一個禮拜，每天早上喝一碗酒釀蛋，不但可以豐胸美容養顏，還可以瘦身哦，因為酒釀蛋中含有促進荷爾蒙加速分泌的物質，而且還能填補來月經后缺少的能量。
經期豐胸的最快方法二
1、依靠推拿按摩
推拿按摩能夠促進乳房周圍血液的循環，配合專業美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。
自己動手，側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。
專業按摩：美容院里的美胸療程因為配合有儀器及專業產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這里就對了。
2、穿對內衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支持功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
3、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪
想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利于減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補充優質蛋白，防止胸下垂，有有利于減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
經期豐胸的最快方法三
步驟1：腹招數詳解
在月經來的第11、12、13天
坐于地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。
動作自檢：保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。
塑身優勢：這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結實又平坦，很有線條感。
步驟2：肩穩定性訓練
身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。
動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛煉的效果。
塑身優勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩定性，肩部的穩定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。
上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。
動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢，量力而行。
塑身優勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。
步驟3：俯臥撐
面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90長時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。
動作自檢：在整個動作過程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。
塑身優勢：這組動作主要練習胸部，對腹部的平坦也有好處。
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