大腿按摩減肥的方法
瘦腿的最快方法，也是大家一直以來的夢想，其實瘦腿并不難，下面小編教你按摩幾個穴位，擁有修長美腿不是夢!今天小編為大家推薦按摩減大腿的方法。
大腿按摩減肥的方法介紹
穴位1：大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位2：膝關節四周的點
按壓穴位2的要領：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復做三次。
穴位3：小腿脛骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位4：內踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領：將充分彎曲的拇指關節置于穴位上向下按壓秒。
穴位5：跖骨間的點
按壓穴位5的要領：將充分彎曲的拇指指關節置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復雜，故需重復做三次。
穴位6：大腿后面中央線上的五個點
按壓穴位6的要領：將充分彎曲的拇指指關節置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位7：小腿三頭肌中央線上的五個點
按壓穴位7的要領：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位8：跟腱上的三個點
按壓穴位8的要領：以拇指指關節與食指指紋部抓住跟腱，水平方向按壓秒。如此反復做三次。
特別簡單的瘦大腿方法
1.扎馬步
扎馬步是練武者的基本功，它可以鍛煉大腿的肌肉。首先將右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個動作保持半分鐘，然后換腿換手在做。來回堅持半個小時，這樣做還同時瘦了手臂呢。
2.生姜水泡澡
把姜敲碎，加入泡澡的熱水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后還是包上保鮮膜。不過記得生姜泡澡的水位不可以超過胸部喔，這樣會縮胸喔。
3.倒踩腳踏車
倒踩腳踏車這個方法可以利用腰部的力量將屁屁撐起，從而使大腿的肌肉更加結實。雙腳在空中踏步的時候需要注意手部所擺放的位置，因為需要兩手平行才可以幫助身體保持一定的平衡，從而避免運動中傷害到自己。
4.抬腳跟
鍛煉小腿肌肉只需要輕輕抬起腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然后在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重復數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。
5.粗鹽法
取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，在每天洗澡前，涂在身上直到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，靜止十分鐘左右，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后開始洗澡。
6.踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次。
7.膝蓋間夾張紙
久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。
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