有效美白牙齒的方法
每個人都想有一口潔白的牙齒，那么如何美白牙齒?有美白牙齒的小竅門嗎，今天，學習啦小編為你帶來了有效美白牙齒的方法。
有效美白牙齒的方法是什么
1、橘子皮刷牙
把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。
2、草莓牙齒美白糊
草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
3、食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。
4、牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
6、用鹽和牙膏刷牙
把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是食用的鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長期使用。
正確刷牙的方法
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M形，下牙畫W形。
3、然后再刷牙的內側，重復以上動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
另外，刷牙還必須堅持“三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
吃什么能美白牙齒
1、草莓。堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助于阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
4、橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。 5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
6、深色蔬菜,暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉化成維生素A,有助于保持牙床堅固。
7、奶制品,酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。
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