關于成人磨牙怎么治小竅門
成人磨牙的原因有很多，那有什么治療的方法呢?下面是學習啦小編為你整理的關于成人磨牙怎么治小竅門方面的相關內容，希望能幫到你。
治成人磨牙的小竅門
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法。
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放。
怎么治療磨牙有效
每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。
鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2—3個、豬胰腺1條，煲湯。
中醫認為夜間磨牙多與胃熱”有關，可用蘆根30g，茯苓12g，黃連1.5g，夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g。用以上中藥煎湯，每日服一劑。針刺合谷等穴位也有一定效果。
每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。
檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克(炒，單取頭末)，炙甘草15克。共研細末，每次服2—3克，用蜂蜜水調。空腹服。不妨一試。
預防磨牙4個小錦囊
1.環境：營造良好的睡眠環境。 避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。 同時可先請教牙醫師，使用護牙套預防牙齒磨損。
2.禁忌：睡前60至90分鐘，避免劇烈運動。 睡前避免飲用興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。
3.習慣：避免吸煙酗酒，因為香煙中的尼古丁會刺激神經興奮。 學習放松身體，建議在入睡前，除側睡外，也可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。
4.睡眠：每周至少有1次良好完整的睡眠。 如果因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，盡量每周排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。
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