女人打呼嚕怎么治小竅門有哪些
打呼嚕不僅僅影響枕邊人的睡眠，同時對自身的健康問題也應當引起重視，下面是學習啦小編為你整理的關于女人打呼嚕怎么治小竅門有哪些方面的相關內容，希望能幫到你。
治女人打呼嚕的小竅門
竅門一、放低枕頭
將枕頭調節到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
竅門二、適度按摩
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒.
竅門三、貼鼻條
如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。
竅門四、調整睡姿
研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。
竅門五、良好的睡眠環境
例如增加室內的濕度，放一些滿音樂來促進睡眠，這些都屬于治療打呼嚕小竅門，希望朋友們都能重視睡覺打呼嚕這一癥狀，更好的完善生活保健的工作重心。
竅門六、喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。
竅門七、中藥制劑
龍膽草、當歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
治女人打呼嚕的小絕招
放低枕頭：
將枕頭調節到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
適度按摩：
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
調整睡姿：
研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。
喝花椒水：
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。
良好的睡眠環境：
例如增加室內的濕度，放一些滿音樂來促進睡眠，這些都屬于治療打呼嚕小竅門，希望朋友們都能重視睡覺打呼嚕這一癥狀，更好的完善生活保健的工作重心。
睡覺時后背墊上一個棒球：
很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側身就不打了，所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球，這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。
使用加濕器：
保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
睡前吃些蜂蜜：
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
自我按摩：
1、晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。
2、兩手互相按虎口。
3、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會。
治女人打呼嚕的飲食療法
雙參蜜耳飲
原料：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。
做法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。
功效：可益氣養陰、潤肺。
人參杏仁粥
原料：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
做法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：補益肺氣，化痰止咳。適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
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