慢性胃炎怎么進行自我調理
為了不讓胃炎惡化，患者平常要注重調理。那么，慢性胃炎如何自我調理呢?下面是學習啦小編為你整理慢性胃炎自我調理的方法，希望能幫到你。
慢性胃炎自我調理的方法
1、養成良好的生活起居及飲食習慣
翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應酬、無節制的吸煙、飲酒、宵夜、喜好味重食物(辣味、過咸、過甜、過油膩或過酸)、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對我們的胃健康極為不利的，是誘發胃炎的重要因素，平時就應該戒除這些不良習慣。如果不幸已經患上了胃炎，那么這些習慣是一定不能有的，一定要養成按時作息以及合理規范、注意胃病一些飲食禁忌的習慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
2、注意保暖也是胃炎患者要做到的
胃炎的發生與我們身體的抵抗力下降有關，特別是在寒冷的環境下，我們的抵抗力更是要比平時低，所以大家一定要注意保暖，尤其是對于胃炎的患者來說，更應如此。
3、情緒的好壞也有關系
胃炎患者應保持心情舒暢，避免緊張的情緒，因為緊張情緒會加重病情，同時還要注意勞逸結合，避免過度勞累而影響胃病康復。
4、適量的運動
積極、適量的運動對于胃炎患者來說也是必要的，每次運動大約1個小時，運動量以自身能承受或者微微出汗為宜。運動可以幫助我們的身體提高抗病能力，并有助于治療藥物的吸收與療效的發揮。
慢性胃炎的禁忌
①應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。飲食有節制有規律，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
②應忌阿司匹林、對乙酰氨基酚、保泰松、吲哚類藥、四環素、紅霉素、潑尼松等藥物，尤其在慢性胃炎活動期。
③胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳后盡量飲少。
④胃酸過多者應避免進食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸味劑等。
⑤忌煙酒。吸煙后，煙堿能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害刺激作用，過量吸煙導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汗返流，使胃粘膜受損，并影響胃粘膜血液供應及胃粘膜細胞修復與再生，所以要戒煙。酒精可直接破壞胃粘膜屏障，使胃腔內H+侵入胃粘膜引起粘膜充血、水腫、糜爛。
⑥精神緊張是慢性胃炎的促進因素，應予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。所以應盡可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復極有好處。
⑦忌生活無規律及過度勞累。注意適當的休息、鍛煉。體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助于胃炎的康復。
⑧患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，誘發胃炎。所以注意上述疾病的控制治療，對慢性胃炎的康復也是十分重要的。
慢性胃炎的癌變幾率
慢性胃炎是常見病和多發病。胃鏡普查證實，我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上，萎縮性胃炎約占其中的20%。慢性淺表性胃炎約占慢性胃炎的80%~90%，其癥狀輕微，預后良好，一般不會癌變。
但慢性胃炎根據病變程度及特點分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁返流性胃炎、慢性增生性胃病等。一般認為，淺表性胃炎通常不會惡變。而萎縮性胃炎與胃癌的關系最為密切。不過，單純的萎縮性胃炎只是胃癌的背景性疾病，當萎縮性胃炎進一步發展出現腸上皮化生和不典型增生(異型增生)時，才被視為癌前病變，其中約10%會轉變為胃癌。
長期觀察研究表明，從淺表性胃炎發展到萎縮性胃炎再發展成腸上皮化生，并進一步惡變成癌是一個漫長的演變過程，一般需要10～20年甚至更長的時間。因此，萎縮性胃炎大多見于中年以上的人，由萎縮性胃炎惡變而成的胃癌，多發生于中老年人。
慢性胃病中還有一些息肉性病變。由炎癥引起的增生性息肉，體積較小，一般很少癌變。但有一些多發性息肉和腺瘤性息肉，其數目較多或體積較大，具有惡變傾向。
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