早孕不適宜吃什么

　　懷孕早期的飲食是非常講究的，初期胎兒不穩(wěn)定很容易受到影響。那么你知道早孕不適宜吃什么嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。

　　早孕不能吃什么

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圓,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食欲不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補血功能,所以被當做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的可能,故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　孕早期飲食注意事項

　　進食時,最好將固體食物與液體食物分開食用,正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯。白天盡量不要空腹。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

　　空腹時心情往往不好,易惡心、嘔吐,所以要常備些點心。嘔吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦,所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦,要及時去醫(yī)院就診,通過輸液補充營養(yǎng)。另外要堅持少吃多餐的原則,一次進食不要太飽,否則會加重嘔吐。