花式營養美味早餐的制作方法是什么

花式營養美味早餐的制作方法是什么

　　早餐是一天中非常重要的一餐，是一天的正能量之源，每天只要想到可以吃到自己做的早飯就有動力起床。下面是學習啦小編為大家帶來的幾種美味營養的花式早餐的制作方法， 歡迎閱讀。

　　花式早餐—海苔鮮蔬吐司卷制作方法

　　用料：

　　吐司3片、干燥海苔3片、肉松適量、黃瓜片若干、白芝麻少許、低脂沙拉醬適量

　　做法：

　　1、準備所需食材;

　　2、吐司切去四邊，輕輕壓實;

　　3、將一片海苔放置于吐司片中央;

　　4、翻面，涂少許沙拉醬;

　　5、鋪一層肉松;

　　6、正中央放少許黃瓜絲;

　　7、將吐司片從一側卷起，裹緊;

　　8、收口向下擺放，海苔表面撒少許白芝麻即可。

　　花式早餐—西班牙土豆煎蛋餅制作方法

　　用料：

　　雞蛋三顆、土豆一顆、洋蔥半顆、黑胡椒粉、鹽

　　做法：

　　1、準備食材，土豆去皮切成薄片，用清水沖去土豆片表面的淀粉待用(如果不馬上做，要把土豆片浸泡在清水中防止變色)。洋蔥切絲，雞蛋加鹽打散;

　　2、小點的平底鍋放油燒熱，放土豆片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃;

　　3、倒入洋蔥絲，煸炒至出香味，撒入黑胡椒粒(量稍多一點)和鹽;

　　4、把打散的雞蛋液倒入鍋中，先不要動鍋子，中小火煎2～3分鐘;

　　5、鍋中蛋餅底部凝固定型后，取一個比鍋子稍大的盤子，扣在鍋上，翻轉鍋子，把鍋中蛋餅倒扣出來在盤子上;

　　6、把鍋子放回灶臺，端著盤子沿鍋邊把盤中的蛋餅慢慢滑入鍋中(借助盤子能順利的把蛋餅翻面而不會弄散蛋餅)，再繼續中小火2分鐘左右，至蛋餅另一面也凝固;

　　7、出鍋后切成小塊，可以直接吃，也可以搭配上番茄醬之類的一起食用

　　制作心得：

　　1、吐司片切去四邊并壓實，易于下面的步驟中卷起;

　　2、沙拉醬不宜過多，以免卷時漏出;

　　3、也可將沙拉醬換做喜歡的果醬，時蔬也可任意搭配。

　　花式早餐—黑米椰奶的制作方法

　　用料：

　　黑米、牛奶、椰汁、白砂糖

　　做法：

　　1、黑米用任何方式弄熟，比煮飯要濕和爛一點 ，加點糖拌勻;

　　2、準備好牛奶和椰汁，有時1:2，有時1:1，這個很隨意的嘛;

　　3、牛奶和椰汁倒入瓶中混合，當然也可以直接倒進碗里拌的;

　　4、倒一點去碗里，用木勺把米壓散，其他勺子也行;

　　5、然后就好了-..- 這樣就是黑米椰奶粥，米粒軟軟糯糯的很好粗;

　　6、還能挖了熟黑米去瓶子里，用攪拌機“嗶嗶嗶”攪打幾下，然后倒進杯子里開始喝，當然就著瓶子直接喝也可以!這樣比直接喝椰奶好喝多了!