便秘吃什么最快排便

關(guān)于便秘吃什么最快排便

便秘進行調(diào)理，一定要多喝水。水分可以增加糞便水分，幫助增加糞便體積。這樣糞便才能更快、更順利地通過結(jié)腸。下面是小編收集的一些關(guān)于便秘吃什么最快排便，希望對大家有所幫助。

便秘吃什么最快排便

1、蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

2、白菜心。這種菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來等。

多少天不上廁所是便秘

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

如何治便秘

治便秘要多吃蔬菜雜糧，堅持四步保健操，早上定時排便以及喝足夠的水。從另一個角度說，便秘還可以當作身體的一面鏡子，反映出很多方面的毛病。比如，大腸癌在初期時，有的病人就表現(xiàn)為便秘。另外，糖尿病、甲亢、電解質(zhì)紊亂和自身免疫力方面出現(xiàn)的問題，也有可能衍生出便秘的癥狀。

長期便秘怎么調(diào)理

第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐后，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐后吃個梨或是吃根香蕉。特別香蕉對通腸道效果還是非常不錯的，大家盡可能的去試試這個方法。

第三方面：大家在自己平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化，護胃養(yǎng)胃。

注意事項：

長期便秘肯定要從飲食上去調(diào)理，最好能夠去醫(yī)院查查導致自己的這個原因是什么，選擇適合自己的改善方法。

如何改善便秘

1、若為器質(zhì)性便秘，主要針對病因治療，也可臨時選用瀉藥，以緩解便秘的癥狀。

2、若為功能性便秘，則囑患者增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時排便習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥等。藥物治療，若經(jīng)過上述處理仍無效者，則可酌情選用促胃腸動力藥、瀉藥以及鹽水灌腸等治療。