春季美白養顏食譜

　　進入春季后，氣溫逐漸上升，氣候干燥起風，這樣的天氣對皮膚來說是一個“挑戰”，那么春季怎樣美白呢？下面學習啦小編給大家介紹春季美白養顏食譜，希望對你有用!

　　美白養顏食譜

　　銀耳蓮子粥

　　銀耳：銀耳性平無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。

　　木耳山藥

　　木耳可以降血壓，山藥可以降血糖，這道菜很適合患有“三高”的朋友哦

　　清炒蝦仁

　　蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及多種維生素，是目前發現的最強的一種抗氧化劑，是對人體十分有益的食材。清炒蝦仁清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。

　　蓮藕排骨湯

　　藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

　　玫瑰粥

　　玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。

　　糯米藕

　　糯米藕有養血，健脾，開胃的食療效果，藕中又添加了具有補中益氣，健脾養胃的糯米，用這兩樣寶貝做的美味，可以幫我們“按摩”飽餐過大魚大肉的胃。

　　燉木瓜

　　木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助滋潤肌膚、盡快排除體內毒素;紅棗可潤心肺、補五臟、治虛損。此款糖水能美白潤膚。

　　全身美白攻略

　　如何選擇防曬霜?

　　防曬霜是夏日防曬必不可少的護膚品。從防曬指數上來說，如果你只是日常上下班，防曬霜的防曬指數在SPF30/PA+就足夠了;如果你非常容易出汗，喜歡在周末時逛街又或者是經常進行戶外運動，那么就要選防曬指數在SPF30+/PA++以上的防曬霜了。

　　別忘了肌膚抗氧化

　　一個紅彤彤的蘋果，一旦削皮，置于空氣中就會逐漸被氧化變色。其實，肌膚也一樣，要想保持肌膚年輕，抗氧化是不可忽略的步驟。除了使用美白產品之外，飲食上應多吃些富含維生素C和維生素B6的食物。其中，水果蔬菜類維生素C含量多，而雞肉、豬瘦肉、蛋黃、魚、蝦、大豆等則富含維生素B6。

　　別讓毛發“染黑”肌膚

　　夏裝雖然可以更好地展現MM的苗條身材，但也會暴露一些皮膚隱私，如四肢、腋下的毛發，濃密粗黑，緊貼著肌膚，大大破壞了MM白嫩肌膚的美感。那么這個夏天MM該如何脫毛?其實，脫毛膏、脫毛蠟、拔毛、剃毛等都是價廉快速的脫毛方法，不過復發快，卷土重來的毛發更粗糙;激光脫毛雖然是安全、永久、無痛的脫毛方法，但脫毛費用較貴。所以，究竟選擇哪種方法，MM得自己考慮。

　　突破美白死角

　　如何養出纖纖素手

　　夏天，我們總是會第一時間用手為臉部遮擋陽光，因此手部受到紫外線侵襲的機會更多。在你為臉部和四肢涂抹防曬霜的時候，可不能忘了手部哦~小編建議，手部防曬霜最好選用乳液狀產品，在悶熱的夏天既不會覺得油膩，也更容易被吸收。

　　拒絕“黑膝蓋”和粗糙的手肘

　　白皙渾圓的胳膊和修長細腿雖然養眼，但是粗糙發黑的手肘和膝蓋卻會讓你的形象大打折扣。可見，打造零死角美白肌膚，不能輕視了這些“美白死角”。在清潔膝蓋后，MM先用爽膚水輕拍膝蓋1分鐘，濕潤軟化角質層，然后用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘左右，最后涂上滋潤的美白液就大功告成了。手肘護理可效仿以上步驟。

　　夏日如何保住“白腳丫”

　　夏日炎熱，MM都喜歡穿涼鞋好透氣。可是，穿涼鞋腳丫子是好透氣了，但也容易曬黑腳背，腫么辦?小編教你個小妙招：晚間沐浴之后，用酸奶+醋+適量熱水泡腳，就可以解決你的煩惱哦~而且，你泡腳的時間越長越好，通常一次過后你就能看到明顯的美白腳丫效果。

　　美白效果好的護膚品

　　美白乳液替代滋潤乳液

　　很多MM到了冬天,都會因為身體干燥而開始涂抹身體乳液。其實,只要把冬天的滋潤乳液換成清爽的美白乳液,你就能保濕、美白一箭雙雕了。需要注意的是,美白乳液的抹涂貴在堅持,只要每天都使用,一定會帶給你意外的驚喜。

　　用體膜敷出亮白

　　定期用活性果酸乳液來做體膜,1小時后將其洗去,就會有意想不到的溶解角質效果。很多人認為果酸非常刺激,并不適合于日常的使用,但除非是使用了不當的高濃度果酸或方法不正確,否則一般的果酸并不可能使皮膚變薄。

　　堅持使用磨砂膏

　　冬天，每2周最好對身體進行一次磨砂去角質,并進行打圈式按摩。趕快扔掉浴室里的各類永遠干不了的搓澡巾吧,長期使用它只會把細菌帶到你的身體上引發皮膚炎癥。現在,我們只要用毛巾浸滿水,然后倒上適量浴鹽或磨砂膏,就是最好的去角質工具了。它們細滑的觸感,會讓磨砂也變成一種享受呢。

　　善用精油

　　用玫瑰精油泡澡，在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，不需要特別加其它東西。市面上也有販售一些玫瑰沐浴乳之類的產品，事實上含有玫瑰成分的產品對于身體美白都會有一點效果，但是還是精油的效果最顯著!如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡后，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。

　　內補足夠水分

　　一般每天須攝取2-3升水，每天飲4-5次較為合理，這對保持發膚正常的新陳代謝大有好處。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水。

　　牛奶沐浴法

　　將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中

　　待身體洗凈后入內浸泡30分

　　可美白滋潤、去除老化角質

　　ps：若覺牛奶用法太兇，可買市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。