經期護膚小竅門
經期護膚小竅門
女性經期皮膚差,容易長痘和皮膚暗黃，其實也有護膚的小竅門的，接下來，學習啦小編就和大家分享經期護膚的方法，希望對各位有幫助!
經期護膚的方法
護膚前功課
潔面：潔面是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。
早晨我們的潔膚需求相對比較簡單，只用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，請務必進行潔面的程序。
不管是彩妝還是隔離，或是防曬，卸妝特別重要。這樣皮膚在清潔后，清透舒適，再做面膜或是其他護理也能充分吸收。
敷面膜注意事項
生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜。
排卵前期(6~12天)生理期后的第一周，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是皮膚狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保濕類的面膜。
按著內分泌周期來護膚
排卵期(13~15天)此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。
排卵后期(16~28天)排卵結束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。
在選擇面膜的同時切記要根據自己的膚質來進行選擇。
保濕面膜A/B選項：
A、乳霜狀——干性、混合性肌膚乳霜質地的面膜一般含的油分比較高。對于干性肌膚來說，隨著經期“旱情”的加重，如果能夠用含有油分高的保濕面膜，會更有利于把水分留在肌膚當中。特別是有的乳霜狀保濕面膜是可以在肌膚上過夜的，效果也會更理想。對于混合性肌膚來說，有的放矢地補充水分才會讓肌膚更水嫩。
B、紙式——油性肌膚油性肌膚可不意味著你的肌膚就不會口渴，而紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華，使肌膚得到密集的保濕護理，并且能夠迅速提高肌膚的含水量。不過有一點是要注意的，就是在15～20分鐘后揭下面膜時，要立刻涂上保濕面霜，將水分鎖在肌膚中。
經期護膚的小竅門
1、經期吃什么最好?
經期宜吃溫性食物。忌食生冷，會妨礙消化，另外，還容易損傷機體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，使經血運行不暢，造成經血過少，或是痛經。不宜吃寒涼食物，如梨、荸薺、菱角、冬瓜、西瓜、柚子、黃瓜、白蘿卜、栗子、石榴、苦瓜、木瓜、梅子等。
應多吃一些溫性食物。中醫認為：機體血得熱則行，得寒則滯。食物選擇，如海帶、大棗、高粱米、薏仁、羊肉、紅糖、蘋果。
另外，經期多吃紅豆、黑糖姜母茶、豬血、海帶、黑木耳等都有助于排毒。
2、防止經量少，要注意宮寒和補血
鐵，是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫力、智力、衰老及新陳代謝等都具有重要作用。經期血量少，與宮寒及氣血不足密切相關。
注：苦瓜性寒，在經期會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出;另外，不可吃螃蟹、芒果等，會造成月經失調、閉經等。
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