女性腿部美體的按摩方法
女性腿部美體的按摩方法
大家都知道按摩減肥方法安全有效，那么，女性腿部美體的按摩方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女性腿部美體的按摩方法
拳頭刮壓。在大腿上涂抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以，主要起到潤滑的作用，精油也是不錯的選擇，一般我會采用精油，選擇品質好的精油，吸收后完全沒有油膩感。還是用拳頭，用第二個指節，用力的，從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部，這個過程會很痛，大家可以適當用力輕一點，但是也不能完全沒有痛感。
握拳敲打。很簡單，握拳，然后拍打大腿，正面側面都需要敲打，大家都知道敲打膽經可以瘦腿，但是這里不一定是只敲打膽經，到處都可以，敲打的時候有的部位會比較痛，可以針對性的多敲打一下。
擰毛巾。這個動作大家都知道，這個就附帶著做一下就可以了，主要是令雙腿更加勻稱，就擰毛巾的造型，從大腿到小腿。來回幾次。
拍打按摩。五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
抬高按摩。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
拍打按摩。五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
抬高按摩。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
有助于女性腿部美體的食物
蕃茄
番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之后可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對于需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿酸痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，從而達到瘦大腿的功效。
雞蛋
雞蛋不但含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以消除脂肪，而且對于消除下半身的多余的贅肉也有很明顯的功效。因此，每天早上吃一個雞蛋對于幫助瘦大腿是十分有用的。
但是要注意的是，早上吃早餐的時候雞蛋和牛奶最好不要一起吃，這樣會導致牛奶的蛋白質發生質變，反而不利于早餐所需營養的攝取。
香蕉
很多人都不知道，其實香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因為香蕉同樣具有排出體內多余水分的功能，而對于下半身積聚的脂肪也有很強的消化和代謝作用。但是要注意的是，香蕉含有豐富的糖成分，不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物，否則很容易導致糖尿病等疾病發生。
奇異果
奇異果被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，奇異果是瘦大腿的福音。
奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
海苔
海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的后果。
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