做哪些運動可以豐胸
做哪些運動可以豐胸
每個女人都渴望擁有S曲線，擁有豐滿的挺拔的胸部，可以多做一些豐胸運動哦!那么，做哪些運動可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸的運動方法
1、集中胸部運動可以豐胸
首先我們平常就要挺直了脊背、抬頭挺胸的，我們可以在胸前雙手夾住書本，撐開肘部這是關(guān)鍵，我們需要輪番的吸氣吐氣，然后保持手臂的伸直，需要使勁的來按壓雙手，胸部用力，然后緩慢的做十次左右。兩腋下夾書，雙手平衡前舉，每天都要多多的練習(xí)，一直到感受手臂難受為止。
2、抬高胸部運動效果很直接
雙手向內(nèi)曲肘在胸部形成重疊的樣子來，然后上手臂帶動下手臂，緩慢的太高到額頭前面，然后緩慢的放回原來的位置上，這樣來回做二十次，將會讓你的胸部更加的幾種。
3、游泳豐胸效果很直接
有用不僅可以讓我們保持健美的身材，而且對于我們的乳房健美效果也很好，尤其是選擇自由泳、蝶泳的鍛煉胸部肌肉效果很強，將會讓你逐步的胸部豐滿的。另外還要抬高胸部運動，一直堅持鍛煉，相信您的胸部將會更好一些。
4、集中并抬高運動
雙手平舉起來在肩膀的雙側(cè)位置上，雙手手心向下，雙臂向胸前的位置來交叉合掌，雙臂甚至以下，然后向頭頂來抬高，雙臂貼近耳部，緩慢的進行十組左右就可以了。
有助于豐胸的食譜介紹
一、花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量
做法：
1、牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。
2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。
豐胸原理：牛筋有豐富的膠質(zhì)，對肌膚及豐胸的幫助很大。種子類食物含有豐富蛋白質(zhì)及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性征餓的發(fā)育，當(dāng)然對豐胸的效果也很好。
二、花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。
豐胸原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。
三、玉女補奶酥
材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
做法：1、將上述三種材料分別洗凈后瀝干。將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。
2、將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。將烤箱預(yù)熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。
豐胸原理：這款點心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。
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