SPA小臉操_擺脫大餅臉
SPA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣。下面是小編為你帶來的SPA小臉操的做法，一起來看一看吧。
SPA小臉操的做法
步驟一：準備一杯水。
步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)，通常的只要練習兩三次后，就能掌握到要領抓住重點。
步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。
動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。
SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的;一定的年齡后，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖起來，因此每個做SPA小臉操的次數都不一定。
怎么計算呢?年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次。
步驟四：小臉操注意每天早、晚各一組，每組年齡乘以3的運動次數。堅持3個月，或者更長時期，效果更好。一天天的堅持，臉也會一天一天的漂亮起來，惱人的雙下巴也會慢慢消失的。
快速瘦臉秘訣
一、檢查你是否惹到造成臉部浮腫的殺手
□有抽煙習慣
□每周喝2到3次的酒
□體重過重
□不常運動
□工作壓力很大
□晚上難以入眠
□愛咖啡更勝于茶
□每天只喝3-4杯水
□愛漢堡薯條一類的速食
□常常出門沒擦防曬
二、開始正常的生活作息調節健康的生理機能
1、晚上8點以后不要進食，喝水，勿熬夜，保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負擔。
2、白天起床后盡量多喝水，借水來沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。
3、固定保持運動，借流汗排除身體多于水分，并帶動全身的血液循環，會讓臉型具有迅速消腫效果。
4、早上起床之后，用冷水沖洗臉部20-30秒，之后將臉部伸進冰箱的冷凍庫中，帶動臉部廢水向下排除，并具緊實肌膚的功效。
5、使用含咖啡因，茶堿，葡萄子等成份的保養品來加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多于水分，并緊實肌膚，防止肌膚松弛下垂。
三、水腫臉的小顏按摩魔法排除多余水分
當體內的新陳代謝無法順暢的進行，特別是熬夜后或睡前攝取了太多水分或鹽分，都會讓隔天的臉部看起來更大更圓，所以早睡早起也是絕對要徹底執行的美顏法，每天晚上固定進行五分鐘的淋巴與穴道按摩，加速體內的代謝更新，讓臉部線條更俐落。
1、雙眼張開，臉部表情自然，眼睛看著前方，從顴骨部位開始，從中央往兩側推，最后在定點按壓一下。
2、雙眼張開，臉部表情自然，眼睛看著前方，從頰部開始，從中央往兩側推，最后在定點按壓一下。
3、雙眼張開，臉部表情自然，眼睛看著前方，同樣的從中央往兩側推，最后在耳垂下方定點處按壓一下。
4、雙眼張開，臉部表情自然，眼睛看著前方，從眉心沿著眉毛外緣涂抹，同樣的在最后定點處按壓一下。
四、松弛肌的小顏按摩魔法立即拉提緊實
隨著肌齡老化，加上不當作息習慣或健康因素導致毛細血管循環的代謝機能退化時，提供肌膚的保濕緊致彈力修護所需養分變會不足，臉部的輪廓就會開始走樣變形，緊致抗老產品搭配按摩，守住你的緊致曲線。
1、把保養品溫化之后，用指腹的力量從下巴滑動到耳際。
2、再從額頭中央順著發際往下滑動直到整個手心包覆住耳朵。
3、順著耳朵后方的淋巴往下引流到鎖骨的位置，上到下是按摩的鐵則。
4、四指并攏，將所有的力道靠指腹施壓在鎖骨的上方位置。
5、最后再從耳下到鎖骨，同樣的動作重覆3次。
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