美容養顏粥怎么煮

　　用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實在是比涂什么高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。下面學習啦小編給大家介紹美容養顏粥的做法，希望對你有用!

　　美容養顏粥做法

　　1 木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：

　　首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　2 紅棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選?。?/p>

　　優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：

　　先把紅棗洗凈(根據個人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　3 山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：

　　山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　做法：

　　首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

　　美容養顏飲食方法

　　1.臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?——酸奶

　　2.皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什么來解決?——黃瓜

　　3.秋冬季節,人們總會受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?——獼猴桃

　　4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什么來達到理想效果?——番茄

　　5.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選?——藥膳火鍋

　　6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘煩惱?——水

　　7.女性常常受到體寒的困擾,用什么解決問題?——生姜

　　8.工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大緩解疼痛感?——杏仁

　　9.吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?——芝麻糊

　　10.要想成為骨骼強健女性應該吃?——排骨湯

　　11.指甲出現白色星星缺乏?——鈣

　　12.中老年女性關節痛食?——海米

　　13.減肥吃?——玉米

　　14.茶飲對心情有好處?——大麥茶

　　15.湯飲能緩解緊張?——酸辣湯

　　16.面部浮腫吃什么?——冬瓜

　　17.一整天對著電腦眼干吃什么?——香蕉

　　18.上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感?——堅果巧克力

　　19.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選?——藥膳火鍋