怎么進行體內排毒
擁有好容顏和好身材,除了養顏護膚之外,排毒工作也不可忽視。因為毒素在體內積累過多不僅會影響皮膚,還會影響身體健康。那么如何進行體內排毒呢，學習啦小編現在就告訴你體內排毒的攻略，快來看看這篇文章了解詳情吧。
體內排毒的攻略：五臟有毒的表現
一、腎臟
1、下頜長痘。由于腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在面部的下頜部位。
2、水腫。腎臟管理體內的液體運行，因為腎臟堆積毒素，導致排出多余液體的能力降低，就會出現水腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。在中醫看來，舌和心臟有密切關系。因此，潰瘍長在舌頭上，一般認為是心臟有內火，或是火毒。
2、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者則會出現刺痛。
三、脾臟
1、面部長色斑。一般長斑的女性的消化系統能力會比較弱。
2、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素不能排出體外時，蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。
四、肺臟
1、皮膚變得銹色，晦暗。在中醫看來，肺管理全身的皮膚，肺的功能良好決定皮膚是否潤澤、白皙。當肺中毒素較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色變得沒有光澤。
2、多愁善感，易悲傷。毒素積累在肺，會使肺內的氣血運行受干擾，使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，長期被壓抑，就變得愁善。
五、肝臟
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫看來，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時，指甲上會有明顯的信號。
2、偏頭痛和臉部的兩側長痘痘，還出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會出現這些癥狀。
體內排毒的攻略：排毒的小方法
1、空腹喝涼牛奶
由于冷的刺激會使腸道運動加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
2、每天攝取適當的維生素
維生素C、維生素E可以排毒。但是，維C每天不要超過一克，不然會造成胃酸過多，還會對生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，如肌肉肌萎縮。
3、多吃番薯
番薯富含維生素A和維生素C，鉀。維他命A可以使眼睛更健康，維他命C可以健美，而鉀可以保持心率正常，還可預防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，對預防大腸癌有幫助。在中醫看來，番薯性質平和而味甘，具有通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量的功效。
4、多喝菊花茶
菊花可抗病原體，還可以增強毛細血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同時，菊花花瓣中含有17 種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎。對治療口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。
5、多吃醋豆
食醋能分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白質，還可以補充體力。因此，可以做做醋豆，首先，將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。
6、暴食后，早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小時的運動還是不夠。可以在早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，不僅含有豐富的纖維素，還可以加快腸胃蠕動。
7、做拉伸運動
做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，可以改善小肚子。
體內排毒的攻略：排毒的技巧
.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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